Упражнения аденома простаты после операции

После удаления аденомы простаты: жизнь, восстановление и реабилитация

Аденома предстательной железы относится к самым распространенным мужским недугам. При заболевании, нарушается работа всей мочевыделительной системы, и как только данный факт обнаруживается, это свидетельствует о том, что появились первые признаки гиперплазии.

Примерно к 40 годам у мужчин, в простате начинают происходить возрастные перемены на клеточной структуре.

Из-за роста клеток железы, формируется доброкачественная опухоль, сильно сдавливающая мочеиспускательный канал при увеличении и по этой причине у мужчин в скором времени проявляется такой симптом, как учащенный позыв к опорожнению мочевого пузыря.

Диагностируется это заболевание не менее чем у 48% мужчин, начиная с возрастной отметки в 50 лет.

Когда аденома простаты приобретает осложненный характер, зачастую лечение стандартными методами, становится просто неактуальным, и у медиков не остается иных возможностей для того чтобы облегчить жизнь пациенту, кроме того, как удалить железу хирургическим образом.

Послеоперационный период после удаления аденомы простаты, может протекать довольно длительное время, и далеко не всегда этот процесс проходит без сопутствующих сложностей.

На то, как именно пройдет восстановительный период, может влиять множество нюансов, начиная с того, насколько качественно была проведена операция по удалению железы и, заканчивая, какие были созданы условия для содержания пациента, как в больнице, так и в домашних условиях.

Послеоперационный период в мед учреждении

После операции аденомы простаты, период восстановления у каждого мужчины может протекать с отличиями.

В обязательном порядке, каждому пациенту в больнице, вводится катетер в мочевой пузырь, поскольку он обязателен, так как мужчина становится неспособным к самостоятельному опорожнению.

Нередко происходят моменты, когда из-за катетера у мужчин провоцируются болевые синдромы, исходят которые от спазм в мочевом пузыре.

Данная проблема как таковая терапии не подлежит и исчезает самостоятельно в течение 2 дней.

Для профилактических мероприятий в развитии инфекций, которые способны к проникновению в простату посредством катетера, резектоскопа при ТУР, либо иные приборы, принято применять антибиотики.

Антибиотики, как правило, назначаются как до, так и после ТУР аденомы простаты, но некоторые специалисты стараются воздерживаться практиковать эти препараты и вместо этого, они сразу, же после удаления аденомы простаты просто наблюдают за самочувствием пациентов, следят, какие проявляются симптомы и выявляют их на соответствие к инфекционному типу.

Восстановление после проведения ТУР, часто имеет негативные последствия в виде выделений, таких как кровь в моче и обуславливается это тем что вокруг простаты имеется немало израненных областей, а для того чтобы они окончательно зажили, требуется определенный период времени.

Такие ситуации являются обычными после операции по удалению аденомы простаты, и в первое время по окончании вмешательства, мочевой пузырь пациента следует промывать физраствором.

В качестве еще одной рекомендации, которая значительно способствует восстановлению, значится употребление жидкости в самых максимальных количествах.

Данные действия в реабилитационный период способствуют скорейшему заживлению тканей мочевого пузыря и также не дают образовываться рубцам, которые способны негативно отразиться на самочувствии, вплоть до необходимости повторного хирургического вмешательства.

Крайне важно чтобы после операции ТУР на аденоме простаты послеоперационный период, по крайней мере, первый день, или два, пациент проводил в постели, но если общее состояние остается без изменений, постельный режим следует продлить еще, на 3 дня.

Прежде чем снять катетер, врачом наполняется мочевой пузырь, и оценивается процесс мочеиспускания, если все в пределах нормы, то соответственно это говорит о том, что операция прошла успешно.

Восстановление в домашней обстановке

Удаление аденомы простаты и послеоперационный период, должны обеспечиваться в тщательном восстановлении.

Обычно пациентов, выписывают через 7-10 дней, и в домашней обстановке, реабилитация после операции, должна быть максимально продуктивной:

  1. Ни в коем случае нельзя допускать резких движений.
  2. Не подвергаться переохлаждениям.
  3. Не поднимать тяжести.

Также стоит быть крайне внимательным в случае нарушений, поскольку заметить их практически нереально, так как после ТУР, разрезов на теле не имеется, и если рана появляется, то исключительно внутри организма.

Для того чтобы в домашних условиях аденома простаты после операции больше не беспокоила, и для возвращения к своему прежнему состоянию, необходимо четко соблюдать все врачебные рекомендации по поводу восстановления.

Не менее важен и сбалансированный прием пищи, в качестве которого отлично подойдет та же диета при простатите.

Также после операций на аденому простаты, рекомендовано не поднимать тяжести, и не оказывать любых других нагрузок, на свой организм.

Кроме этих требований, после удаления аденомы предстательной железы, имеются и иные условия, например:

  • Необходима строгая диета с обилием овощей, фруктов и других продуктов, богатых на клетчатку.
  • Регулярно приходить на прием к урологу.
  • Употреблять жидкость в больших количествах.
  • Исключить вредные привычки.
  • Воздерживаться от сексуальных контактов в течение 2 месяцев.
  • Не посещать сауны, бани и другие места с повышенной температурой.

Виды послеоперационных осложнений

Обычно, отзывы пациентов говорят, что после операции у них было отличное самочувствие, но после выписки со стационара, реабилитация в любом случае необходима, поскольку в это время могут произойти различные проблемы в виде:

  1. Проблемы при мочеиспускании, которые выражаются в более сильном потоке мочи и в болезненных ощущениях. Эти нюансы, как правило, пропадают сами по себе, но при сложностях, о них необходимо сообщать врачу.
  2. Недержание мочи. Для того чтобы частое мочеиспускание и недержание не усугубляли ситуацию, с помощью специальных средств необходимо повышать мышечный тонус.
  3. Проблемное мочеиспускание. Иногда, когда проводится трансуретральный тип операций, возникают ошибки технического характера. В этом случае не поможет ни один консервативный метод, и улучшить самочувствие можно лишь проведя повторное ТУР простаты.
  4. Ретроградная эякуляция. После того как имела место резекция простаты, некоторые пациенты наблюдают за собой ретроградную эякуляцию, и заключается это в том, что вместо того чтобы попасть наружу, сперма проникает при семяизвержении в полость мочевого пузыря.

Многие пациенты интересуются, может ли повлиять на потенцию удаление предстательной железы.

При подобных операциях эректильные функции практически никогда не нарушаются, но если с потенцией были проблемы до операции, ни одно лечение это не исправит.

Рекомендации в послеоперационном периоде

Любой этап реабилитации после операции на предстательной железе, зависит от того, как именно прошло хирургическое вмешательство, и каким стало состояние мужчины в день выписки из клиники.

Единственное что касается практически всех пациентов, и что могут рекомендовать врачи, это стараться не утруждать себя до тех пор, пока не наступит полное улучшение самочувствия.

Также нельзя сразу же после выписки выходить на работу, даже если профессиональная деятельность и не связана с трудоемкими процессами.

Необходимо выдержать паузу в несколько недель, много не сидеть, и регулярно делать легкую разминку.

Также в послеоперационный период успешно, опять же, если верить многочисленным отзывам, применение такого средства как китайский урологический пластырь «ZB PROSTATIC NAVEL PLASTER».

Применяют этот пластырь практически в любое время, но, тем не менее, во избежание индивидуальной непереносимости, следует проконсультироваться со специалистом.

После удаления предстательной железы, мужчине рекомендуется регулярно прогуливаться, не спеша и подолгу. Через несколько недель, полезно будет записаться в бассейн, либо просто каждое утро делать легкую разминку.

Суть в том, что если физической активности будет не хватать, заболевания предстательной железы могут вернуться вновь, а значит и лечиться придется снова, и кто знает, насколько успешно.

Использованные источники: prointim.info

Реабилитация после операции по удалению аденомы простаты

Аденома простаты в настоящее время является одним из самых распространённых заболеваний мужчин в возрасте за 50 лет, что обусловлено изменением гормонального фона. Опухоль доброкачественная и представляет собой патологическое разрастание тканей железы в виде узелков, которые сужают просвет мочеиспускательного канала и затрудняют освобождение от мочи.

Кроме того, рост патологической ткани может осложнить процесс дефекации и негативно повлиять на потенцию.

Хирургический метод удаления аденомы простаты

Болезнь, диагностированная на ранних сроках, обычно поддаётся консервативному лечению, а на более поздних эффективны только радикальные меры.

Принимает решение о проведении оперативного вмешательства врач-уролог после полного обследования больного.

Операция, проводимая в данном случае, называется трансуретальной резекцией. По её окончании пациенту вводится в мочевой пузырь специальный катетер с ёмкостью на конце для сбора жидкости. Гибкое устройство устанавливается на время от 1 до 3 дней и даёт возможность прооперированному органу восстановить свою функцию, а также предотвращает постоперационные проблемы отвода выделений.

Трансуретальная резекция

Удаление катетера врачом проводится легко и быстро путём сдувания удерживающего его баллона и последующего извлечения. Дискомфорт при этом пациент испытывает совсем незначительный. После окончания манипуляции больной может мочиться привычным образом.

Возникновение осложнений и способы борьбы с ними

В некоторых эпизодах у больных в послеоперационный период зафиксированы следующие особенности:

  • Помутнение мочи или наличие в ней крови
  • Болевые ощущения
  • Повышение температуры тела
  • Проблемы с мочевыделением
  • Эректильная дисфункция

Варианты появления мутной мочи или следов крови в ней в первое время после хирургического вмешательства допускаются и объясняются как вымывание частичек тканей с оперированного участка. Иногда случайный сгусток крови способен заблокировать отводную трубку, но эта ситуация легко разрешается в условиях стационара промыванием шприцом. Важным условием сведения к минимуму подобных осложнений является соблюдение питьевого режима, рекомендованного врачом. По истечении скорого времени урина снова приобретает нормальный внешний вид и цвет.

В отношении болевого синдрома можно сказать, что все радикальные методы предусматривают травматичность тканей и постоперационную болезненность. Интенсивность болей зависит от вида и сложности проведённой трансуретальной резекции. Кроме того, ощущения дискомфорта в первые дни может доставлять трубка катетера. Для решения этих проблем лечащий врач назначает противовоспалительные нестероидные препараты и обезболивающие.

На любое хирургическое внедрение в его жизнь организм отреагирует проявлениями воспаления, которое отразится в незначительном повышении температуры. Все прооперированные мужчины находятся под контролем медиков, готовых принять меры при любом возможном отклонении от нормального течения послеоперационного периода. В целях профилактики развития воспаления больному показан приём антибиотиков.

Большинство пациентов при опорожнении мочевого пузыря естественным способом отмечают непривычное усиление струи урины. Это нормально. Учащённые позывы к мочевыделению вследствие раздражения рецепторов также имеют место быть в первые несколько недель после выписки из больницы.

При запущенной ситуации с гиперплазией железы и серьёзном возрастном факторе, даже оперативный путь решения не способен полностью вернуть нормальное функционирование мочевыделительной системе. Здесь характерны необходимость ночного похода в туалет, а также возможность подтекания урины в конце мочеиспускания, которыми нужно научиться жить. Облегчить существование помогут специальные упражнения Кегеля, назначаемые специалистом не ранее, чем через 2 или 3 недель после перенесения хирургической манипуляции.

Многих представителей сильной половины, перенёсших трансуретальную резекциею, волнует сохранение сексуальной функции. Обычно, если человек ранее не страдал импотенцией, он без проблем способен вести половую жизнь спустя некоторое время после госпитализации. Часть прооперированных отмечает даже улучшение эрекции, что объясняется усилением кровоснабжения полового органа кровью.

Те или иные отклонения в сексуальном плане отмечают примерно 25% мужского населения. Большинство эпизодов приходится на ретроградную эякуляцию, в процессе которой не происходит сокращения мышц шейки мочевого пузыря и семенная жидкость по окончании полового акта не выбрасывается наружу, а возвращается в мочевой пузырь полностью или частично. Выделяемая урина в данном отклонении теряет прозрачность.

Осложнения подобного рода могут стать причиной бесплодия, поэтому требуют врачебного наблюдения, при котором чаще назначается консервативное лечение, в более опасных вариантах дополнительное радикальное вмешательство.

Полезные советы после стационарного лечения

Успешное прохождение восстановления после выписки домой требует от бывшего клиента клиники соблюдения следующих рекомендаций:

  • Исключение всякой работы, сопряжённой с переноской тяжестей.
  • Ведение спокойного образа жизни без интенсивных телодвижений и физических нагрузок.
  • Продолжение употребление большого количества питьевой жидкости в пределах 2 литров в сутки.
  • При акте дефекации не позволять излишне напрягаться, избегать запоров.
  • Придерживаться специализированной диеты, с упором на облегчённую для работы кишечника пищу, не злоупотреблять продуктами, содержащими кофеин, специи и пряности.
  • Отказаться от алкоголя и курения.
  • Мыться можно под душем, не пользоваться ванной и не посещать баню.
  • Без разрешения врача не водить машину.
  • Ведение половой жизни запрещено в течение первые 1,5 месяца.
  • Неукоснительно следовать назначениям лечащего врача-специалиста в приёме необходимых медикаментов.

Реабилитационный период после оперативного вмешательства

Полное восстановление мужского здоровья после проведения операции обычно занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Полноценное заживление предстательной железы в зависимости от общего состояния и возраста мужчины может осуществиться как за несколько недель, так и за несколько месяцев. В большинстве случаев нормализация функционирования простаты наступает через 2-3 месяца. Управление процессом мочевыделения может потребовать от 3 до 6 месяцев.

Не случайно принято считать предстательную железу вторым сердцем сильного пола, поэтому за здоровьем этого важного органа нужно следить особенно.

Пациентам, перенёсшим операцию на простате, следует постоянно находиться под наблюдением специалиста-уролога во избежание повторного рецидива заболевания.

Использованные источники: prostatit-m.ru

Реабилитация после удаления аденомы предстательной железы

Период восстановления и вероятность появления осложнений после удаления аденомы простаты зависит как от состояния здоровья пациента, так и от вида операции. Чаще всего удаляют предстательную железу из-за рака простаты. Несмотря на всю серьезность такого хирургического вмешательства, с использованием современных технологий удается сохранить нормальное функционирование мочеполовой системы и восстановить потенцию. Главное, в период реабилитации придерживаться всех рекомендаций.

Основные рекомендации

После удаления аденомы простаты нужно некоторое время наблюдаться у врача и раз в год проходить обследование.

Это необходимо для того, чтобы избежать появления рака. Ведь во время операции удаляется лишь часть предстательной железы, и если в период восстановления пренебрегать рекомендациями врача и не беречь себя, можно снова лечь на хирургический стол.

В полость мочевого пузыря после операции аденомы простаты вставляется специальная система с дезинфицирующим раствором для его орошения, а также катетер для вывода мочи и крови, поскольку мужчина после операции будет чувствовать сильные боли при мочеиспускании. Катетер для мочеиспускания находится в течение недели.

Первое время очень важно не напрягать мышцы пресса, особенно при открытой простатэктомии. Чтобы не допустить запоров, нужно соблюдать диету или принимать слабительные средства, которые назначит врач.

Если у мужчины не наблюдается осложнений, он может быть выписан уже на вторые сутки домой, при условии, что операция проводилась лапароскопическим способом. В ином случае период реабилитации в стенах больницы может продлиться до двух недель. В это время происходит восстановление процесса мочеиспускания и половой функции.

Первый месяц после удаления аденомы простаты нужно соблюдать такие рекомендации:

  • отказаться от физических нагрузок и подъема тяжестей;
  • не употреблять препараты, которые разжижают кровь;
  • нужно пить много жидкости, чтобы промыть мочевой пузырь;
  • соблюдать диету для профилактики запоров;
  • принимать слабительные препараты, если необходимо прилагать усилия для акта дефекации;
  • мыться нужно только под душем, принимать ванну и посещать баню запрещено;
  • не ездить за рулем автомобиля;
  • воздержаться от половой жизни (минимум 1,5 месяца);
  • отказаться от употребления спиртного.

Если выполнять все рекомендации, то послеоперационный период займет до двух месяцев. Для уменьшения боли врач может приписать лечение при помощи обезболивающих препаратов.

При соблюдении диеты нужно отказаться от соленого, острого, копченого и жареного. Еда должна легко перевариваться и не быть тяжелой для желудка. Питьевой режим при диете очень важен.

В послеоперационный период обязательно нужно регулярно посещать врача. Здоровый образ жизни и своевременное лечение всех заболеваний мочеполовой системы после простатэктомии является лучшим профилактическим средством рака простаты.

В послеоперационный период больному назначается антибактериальное лечение, чтобы не допустить воспаление или появление инфекции.

Стоит отметить, что первые дни после операции больной может испытывать сильныю боли в области разреза, особенно при открытой простатэктомии. Преимуществом лапароскопии является то, что боли после операции ощущаются лишь в первые сутки, и они имеют умеренную интенсивность. Кроме боли, могут появиться некоторые осложнения.

Использованные источники: oprostate.com

Упражнения для восстановления после операции на простате

Уважаемый пациент!

Вам предоставляется список специальных эффективных гимнастических упражнений для укрепления мышц тазового дна.

Используя их Вы укрепляете мышцы тазового дна, и тем самым Вы можете предупредить непроизвольное мочеиспускание – например, при поднятии тяжестей и чихании.

На что нужно обратить перед началом тренировки!

Многие люди испытывают трудности с тем, чтобы в принципе воспринимать мышцы тазового дна. Поэтому важно, перед началом тренировки «ощутить» диафрагму таза и почувствовать ее мускулатуру.

Также и правильная техника дыхания способствует успеху гимнастики для мыщц таза.Поэтому во время упражнений никогда не задерживайте воздух. Попытайтесь ровно вдыхать и напрягать вашу мускулатуру во время выдоха.

Упражнения для восприятия мускулатуры малого таза:

  • Вдавите ступню в пол. Не отрывайте при этом пятку от пола! Положите одну руку на лобковую кость и приподнимите при этом ягодицы от пола.
  • Теперь распознайте работу мускулатуры тазового дна (посредством руки) и работу мышц ягодиц ( через поднятый таз). Сядьте в позу всадника на свернутое рулоном полотенце или валике для головы.
  • Глубоко вдохните и округлите спину. При выдохе распрямитесь за счет образования легкого прогибания позвоночника в пояснице. Напрягите при этом сфинктер (мышцы, сжимающие задний проход) во всей области таза. Попытайтесь обхватить тазом рулон или валик под вами.

УПРАЖНЕНИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

  • Лягте на спину и вытяните вверх к потолку руки и ноги слегка согнутыми и расслабленными. Проведите в этой позиции некоторое время.
  • Встаньте на колени. Наклоните корпус вперед и обопритесь локтями и предплечьями о пол. Положите лоб на положенные одна на другую руки и при этом держите спину прямо. Проведите в этой позиции 1-2 минуты и спокойно дышите. Повторите это упражнение в зависимости от вашего состояния.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАПРЯЖЕНИЯ МУСКУЛАТУРЫ ТАЗА

  • В положение лежа на спине положите вытянутые ноги одна на другую. Вдохните через нос и напрягите при выдохе диафрагму таза путем приподнимания сфинктера внутрь тела. При этом одновременно давите перекрещенные бедра друг против друга.
  • Повторите это упражнение несколько раз попеременно меняя ноги.
  • Лягте на спину и расставьте ноги на ширину бедер. Вдохните через нос. При выдохе через открытый рот напрягите мышцы тазового дна путем приподнимания мышц нижней части таза внутрь тела. При этом одновременно оторвите ступню от пола. Ступней другой ноги давите усиленно на пол. Повторите это упражнение несколько раз попеременно меняя ноги.

Находите время для занятий несколько раз в течение дня!

Регулярные упражнения являются основой успеха.

Диагностика и лечение рака простаты в Германии

Схема лечения у нас

  • 1. Оформление заявки на сайте или по телефону
  • 2. Подготовка медицинского предложения в течении 12ч
  • 3. Принятие решения и назначение даты лечения
  • 4. Получение визы и приезд в Германию, г. Дортмунд
  • 5. Проведение операции и реабилитация
  • 6. Выписка и возвращение домой

Rak-Prostaty.ru — Информационный сайт о лечении рака простаты в Германии
© 2018, Все права защищены. Impressum
Политика конфиденциальности

Для нормального функционирования сайта мы используем технологию Cookies, собираем информацию об IP адресе и местоположении посетителей. Если Вы не согласны с этим, Вам следует прекратить пользование сайтом

Использованные источники: rak-prostaty.ru

Упражнения Кегеля для мужчин: видео уроки в домашних условиях

В этой статье мы подробно рассмотрим видео уроки, как выполнять правильно упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях при недержании мочи, для укрепления мышц тазового дна, при слабой эрекции у мужчин или ее снижении, простатите, аденоме простаты, состояниях после операции.

Упражнения Кегеля при недержании мочи

Недержание мочи у мужчин — унизительный недуг, лишающий комфорта в жизни. С этой неприятностью сталкивается около 7% мужчин, находящихся в «расцвете» сил. Решение проблемы лежит в медицинской плоскости и сфере психологии, несмотря на это хороший лечебный эффект достигается гимнастикой Кегеля — специальными упражнениями для мужчин при недержании мочи.

Сочетание упражнений Кегеля и тренировка мочевого пузыря

Упражнения Кегеля для мышц тазового дна и тренировка мочевого пузыря часто рекомендуются в качестве первой линии подхода для лечения всех форм недержания мочи. Они могут помочь и существенно улучшить симптомы у многих пациентов, в том числе у пожилых людей, у которых многие годы были проблемы с мочевым пузырем.

Стрессовое недержание мочи приводит к непроизвольной потере контроля мочи. В то же время внутрибрюшное давление увеличивается во время кашля или чихания. Недержание развивается, когда мышцы тазового дна ослабевают.

Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, и закрытие сфинктеров. Доктор Кегель впервые разработал эти упражнения, чтобы помочь женщинам до и после родов, но они очень полезны для улучшения воздержания у всех женщин и также у мужчин.

Тренировать мочевой пузырь нужно с помощью конкретных упражнений между мочеиспусканиями.

Пациенты сначала делают короткие интервалы между мочеиспусканиями, а затем постепенно их мочеиспускания происходят каждые 3-4 часа.

Если позывы к мочеиспусканию возникают между запланированными упражнениями, пациенты должны оставаться на месте, пока желание не стихает. Одновременно пациент медленно движется к ванной комнате или туалету.

Первые результаты лечения, при условии регулярном выполнении упражнений и правильности их выполнения, наблюдаются через 2–3 недели после его начала. Наиболее частыми первоначальными положительными изменениями являются исчезновение подтекание мочи при небольших физических нагрузках, особенно в первой половине дня.

Суть упражнений

Мочеиспускание — контролируемый процесс путем волевого влияния мозга на мышцы тазового дна. Их ослабление и прочие проблемы со сфинктером мочевого пузыря — одна из причин недержания урины, ее «подтекания» после отправления в туалете «по маленькому».

Упражнения Арнольда Кегеля — направлены на укрепление интимных мышц, позволяющее вернуть контроль над актом мочеиспускания.

А помогают ли эти упражнения после проведения хирургической операции на простате (трансуретральной резекции предстательной железы при аденоме)?

Важным фактом является то, что упражнения А. Кегеля помогут вернуться мужчине к полноценной жизни после операции по удалению простаты.

Упражнения выполняются в комплексе, они простые, не требуют специального оборудования, временных затрат: их может делать любой мужчина.

Кому не подходит комплекс Кегеля?

К сожалению, метод имеет свои ограничения и не все, страдающие от недержания, могут им пользоваться.

К противопоказаниям относится:

  1. восстановительный период после операции на животе или половых органах;
  2. опухоли в области таза, включая предстательной железы;
  3. острые воспалительные и инфекционные заболевания в половых органах.

К счастью, после устранения вышеописанных противопоказаний — комплекс упражнений становится доступным к выполнению.

Техника выполнения при недержании мочи

Для начала нужно найти и определить задействуемые в упражнениях мышцы тазового дна. Поможет в этом обычное мочеиспускание:

  1. во время отвода мочи — остановите мышечно-волевым усилием поток урины и запомните, какие внутренние мышцы при этом напрягаются;
  2. повторите мышечное сжатие и расслабление «на сухую», чтобы повторить и запомнить ощущение;
  3. попробуйте сделать тоже в положении на корточках, если испытываете сложности.

При сомнении в правильности выбранного участка, попробуйте несколько раз прерывать струю мочи. В упражнении не должны напрягаться мышцы передней брюшной полости, ягодиц — работа осуществляется только внутри таза.

Когда нужная группа мускулов найдена, переходим непосредственно к технике упражнений Кегеля:

  1. На первом этапеделайте кратковременные сжатия мускулатуры — три подхода по 10 раз (словно останавливаете и возобновляете мочеиспускание). Постепенно увеличивайте число мышечных сокращений на пять раз до достижения 30 сокращений и расслаблений за один сеанс.
  2. На втором этапе— пробуйте удерживать паузу на сокращении непрерывно 5—10 секунд (останавливаете мочеиспускание на пять-десять секунд). Количество подходов 3.
  3. На третьем этапе— углубляете меру воздействия на мускулатуру тазового дна. То есть сдавливаете глубже и глубже — втягиваете в себя промежность — точку между анусом и половыми органами внутрь, в себя.
  4. Завершающий этап— медленное прорабатывание мышц тазового дна от первого и до последнего этапа. При держите непрерывно в тонусе напряжения, не отпуская, каждый уровень напряжения. Затем, медленно делаете откат назад — поэтапно снимая напряжение. Схема упражнений стандартная, состоит из трех подходов, количественно достаточно пять-десять упражнений за раз.

Вы можете для наглядности смотреть видео-уроки, показывающие правильную технику выполнения упражнений Кегеля во второй части статьи.

Улучшение состояния

Первые признаки, что недержание мочи начинает проходить Вы заметите после двух-трех недель регулярных. Если эффект не ощутим, значит:

  1. упражнения исполняются неправильно;
  2. проблема заключена не только в слабости тазового дна, посетите уролога.

Полезные советы

  1. Приступайте к упражнениям Кегеля для мужчин при мочеиспускании, так легче визуализируется и ощутить правильную работу мускулатуры.
  2. Изучайте упражнения постепенно, не торопитесь, не спешите.
  3. Излишне не перенапрягайте мышцы тазового дна. После упражнений Кегеля, должно ощущаться приятное тепло, некоторое оживление в интимном месте и появление соответствующих мыслей о противоположном поле. При работе с мышцами Вы ощущаете некое натяжение и расслабление.
  4. Если после комплекса упражнений появились новые ощущения или выделения из мочеиспускательного канала — кровь активно привлечена в прорабатываемую зону и происходит устранение застойного явления.

Комплекс Арнольда Кегеля может показаться слишком простым, чтобы устранить проблему недержания мочи. Но это не так, занимающемуся скоро становится понятно почему эти упражнения популярны более 60 лет.

Это обманчивое чувство, стоит их начать — это сразу станет понятно. Еще очень быстро придет осознание, что не зря эти упражнения пользуются спросом уже более 60 лет.

Упражнения Кегеля после операции по удалению простаты

Эффективна ли упражнения Кегеля для мужчин при простатите, нужна ли она после удаления простаты?

Вначале, упражнения техники Кегеля разрабатывались и предназначались именно для женщин.

Но на практике установлена их огромная польза для лечения и профилактики заболеваний мочеполовой системы для мужчин.

Ввиду того, что мышечное строение лобково-копчиковой части у мужчин и женщин практически идентичное, техника упражнений, поэтому практически не отличается.

Как правильно выполнять упражнения? И какой вариант тренировки при простатите и после удаления простаты?

Упражнения по Кегелю стимулируют работу лобково-копчиковой мышцы. Она отвечает за работу:

  1. прямой кишки (поддерживает ее в вертикальном положении);
  2. уретры (дает контроль процесса мочеиспускания);
  3. предстательной железы (данная мышца способствует нормальной эякуляции — семяизвержению).

У мужчин активная лобково-копчиковая мышца способствует эректильной функции для активной половой жизни.

После удаления простаты

Для мужчин после удаления простаты, гимнастика Кегеля назначается для укрепления мышц «тазового дна» с целью предотвращения спонтанного мочеиспускания во время чихания, кашля или поднятия тяжестей.

Общее укрепление мышц тазового дня оптимизирует эректильную функцию, предотвращает импотенцию, риск которой увеличивается после удаления предстательной железы (резко снижается концентрации тестостерона в крови).

Не забываем о том, что для упражнения по Кегелю имеются свои противопоказания:

  1. парапроктит хронический или острый;
  2. геморрой с кровотечением;
  3. выпадение прямой кишки;
  4. наличие грыж: пупочных или паховых;
  5. хроническое недержание кала, мочи (при нарушении пластики прямой кишки, дисфункции лобково-копчикового мышечного сплетения).

Техника выполнения: до операции

До удаления предстательной железы простой вариант выполнения упражнения Кегеля — использование условного груза для полового члена.

Производится только в состоянии эрекции (подойдет и «утренняя»).

Если член не стоит, необходимое состояние достигается мастурбацией без эякуляции.

После чего, как член «в боевой позиции, наготове», нужно пытаться поднять его выше без использования рук — только мышцами таза и паха.

Выполняется это лобково-копчиковой мышцей. Ее нужно тренировать.

Начать следует с банальных незначительных «приподнимания и опускания» члена, в дальнейшем использовать дополнительный груз (теплое влажное полотенце). Выполняйте упражнение хотя бы раз в день.

Данное упражнение снижает в 20 раз вероятность развития аденомы простаты.

Техника исполнения: после операции

Упражнения Кегеля для мужчин после удаления простаты будут иными. Вначале нужно лечь на спину на пол. Далее, приподнять таз, упираясь ногами (руки ровные упираются ладонями в пол).

В этой позиции следует находиться не менее одной минуты, периодически втягивая анальное кольцо в себя. При выполнении упражнения задействуется лобково-копчиковая мышца.

Если любое из упражнений вызывает дискомфорт, боль в лобке, заднем проходе, следует отложить выполнение гимнастики и обратиться за консультацией к врачу-урологу.

Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите

В комплексе можно отдельно выделить упражнения Кегеля для мужчин при простатите. Все они направлены на тренировку лобково-копчиковой мышцы.

Самое простое упражнение выполняется без предварительной эрекции — кратковременная задержка мочеиспускания. Можно научиться мочиться порционно, за четыре-пять подходов с интервалом в несколько секунд.

Полезные советы

  1. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно в одно и то же время.
  2. Изолируйте усилия, не задействуйте мышцы ног и ягодиц, так быстрее научитесь.
  3. Перетренировка не нужна.
  4. Следует ли увеличивать нагрузку? Да, но незначительно, не ранее двухнедельной тренировки.

Когда выполняются упражнения Кегеля для мужчин после удаления простаты, увеличивать период нахождения в позиции «мостик» с упором на лопатки и голову следует только через две-три недели.

Упражнения по Кегелю — отличная профилактика простатита, лучший инструмент для реабилитации после удаления простаты.

Если что-то непонятно

Техника исполнения упражнений Кегеля для тех у кого не было операции, подробно описана в начале статьи в разделе «ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИ НЕДЕРЖАНИИ МОЧИ»

Использованные источники: alcostad.ru

Упражнения при аденоме простаты

Физические нагрузки при простатите показаны не всем пациентам и должны проводиться под контролем доктора. Если нет противопоказаний, упражнения при аденоме призваны помогать лечению, но не заменять его. Кстати, умеренные физические нагрузки – это прекрасная профилактика аденомы

Что это за опухоль такая?

Аденома – это доброкачественное новообразование, которое, разрастаясь, сдавливает канал мочеиспускания. Это приносит нестерпимые страдания мужчинам. Боли возникают как в процессе мочеиспускания, так и в период спокойствия, а также при ходьбе. Медики исследовали аденому простаты разносторонне и утверждают, что развитие заболевания напрямую зависит от образа жизни пациента, его физической активности, характера питания. Было установлено, что гимнастика полезна в данном случае, но не всякая физкультура впрок. Есть упражнения, которые могут навредить. Самостоятельно вырабатывать для себя комплекс упражнений бессмысленно. Если курс составлен неграмотно, это зачастую приводит к необратимым процессам в простате.

Улучшать состояние больного призвана терапия. Лечить аденому простаты нужно обязательно. Запущенное состояние предстательной железы чревато осложнениями, которые могут привести мужчину на операционный стол. Помимо препаратов есть масса диет для поддержания здорового состояния простаты. Важно помнить и о лечебной гимнастике. Она способна помочь в укреплении мышц малого таза, налаживании кровообращения, восстановлении функций железы и организма в целом.

Современные ученые склонны считать, что аденома простаты – это следствие естественных процессов, протекающих в организме мужчину, возникающих в результате старения. Болезнь вызвана сбоями в гормональной системе, что приводит к разрастанию опухоли. Чужеродная ткань создаёт нагрузку на простату, принося нестерпимые боли и проблемы при мочеиспускании.

Существует также мнение и о том, что аденома возникает вследствие генетической предрасположенности к этому заболеванию. Только у одних представителей сильной половины аденома простаты появляется к 50 годам, а у других и в 70 лет все хорошо. Некоторые медики утверждают, что именно подвижный образ жизни, занятия спортом и регулярные тренировки, даже простые прогулки на свежем воздухе, помогают поддерживать мужское здоровье. Если вовремя начать заниматься, желательно под контролем врача, можно не допустить развития заболевания у мужчин, предрасположенных к аденоме простаты.

Лечение этого недуга чаще всего сводится к назначению медикаментозных препаратов. Как сопутствующая подмога – народные средства на основе травяных сборов, кореньев, ягод. В запущенных случаях прибегают к хирургическому вмешательству. При этом аденома удаляется и ведётся послеоперационная терапия. В ходе реабилитации врачи часто рекомендуют умеренные физические нагрузки и ряд специализированных упражнений, которые применяют только после полного заживления тканей.

С чего следует начинать?

Аденома простаты заболевание непростое. Стоит серьезно подходить к лечению и выбору реабилитационных мероприятий. Физические упражнения при аденоме простаты стоит выбирать под контролем специалиста. Начинать нужно с небольших нагрузок, которые не только помогут избежать всевозможных травм, но и не принесут вреда простате.

Рекомендовано применять:

Позже можно начать комплекс лечебной физкультуры, который показан при аденоме простаты. Ни в коем случае нельзя применять упражнения, основа которых резкие движения: прыжки, кувырки. Нельзя заниматься теми видами спорта, которые предполагают сдавливание органов малого таза (гребля на байдарках в положении сидя, хоккей, тяжелая атлетика). Если было оперативное вмешательство, и аденома удалена, физические нагрузки показаны только под контролем врача и не ранее, чем через 2-3 месяца после снятия швов. После операции простата находится в весьма уязвленном состоянии, но физические упражнения способны наладить кровоток, устранив скопление крови в простате. Нельзя вести сидячий образ жизни, как в период лечения, так и после удаления аденомы.

Что поможет?

Упражнения нужно делать ежедневно так, чтобы гимнастика вошла в привычку. Лучше проводить комплекс физических нагрузок в утренние часы.

Эффективными упражнениями при аденоме простаты являются:

  • Велосипедные прогулки.
  • Упражнения, имитирующие езду на велосипеде.
  • Отжимания. Начинать стоит с отжиманий от стенки или дивана. Это облегченный тип упражнений, но со временем можно перейти на обычные отжимания от пола.

При аденоме лечебная гимнастика предполагает и статические упражнения. Нужно сесть на коврик. Обязательно сомкнуть ноги и хорошо втянуть живот. Сидеть неподвижно до тех пор, пока мышцы пресса и ног не начнут подрагивать. Упражнение укрепляет мышцы бедер, живота. Эта нагрузка относится к ряду более сложных, чем простое плавание или ходьба, поэтому перед началом тренировок статического плана лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Очень хорошо укрепляют мышцы не только отжимания, но и поднимание ног, лежа на спине. Нужно улечься удобнее, желательно на мягкую ровную поверхности и поднимать вытянутые ноги, отрывая их от пола и ведя плавно и медленно. После задерживать конечности вверху и плавно опускать на пол. Никаких резких движений. Для начала рекомендовано делать и ножницы, поднимая ноги поочередно, а позже совмещать вышеназванные упражнения, лежа на полу. Повторять их можно до 3 раз в день.

Комплекс упражнений при аденоме простаты включает и ходьбу на ягодицах. Необходимо сесть на пол, желательно, чтобы на нем лежал ковер, и вытянуть ноги. Можно начинать передвижение сидя. Руками помогать в процессе нельзя. Начинать нужно с нескольких движений, но с течением времени и по мере натренированности допустимо делать большой объем до 10 минут в день беспрерывной ходьбы на ягодицах. Выполнять упражнения при аденоме нужно лишь в период ремиссии. Если началось обострение, всякие нагрузки нужно прекратить и срочно обратиться к доктору.

Какие упражнения показаны после операции?

Сразу после хирургического вмешательства и в течение пары месяцев никакие физические нагрузки не нужны, но когда доктор разрешил проводить тренировки, начинать нужно с легких нагрузок. Но и в этом случае нужно судить лишь о состоянии пациента, не применяя стандартные методики, характерные для того или иного послеоперационного периода. Начинать нужно с плавания и получасовых прогулок по парку. Нагрузка увеличивается только постепенно.

Если возраст пациента позволяет, можно увеличить количество тренировок ездой на велосипеде и бегом. Это придаст бодрости и поможет разогнать кровь в простате. После операции можно надеяться только на улучшение состояния, поэтому никакого пессимизма. Но главное, не переусердствовать с упражнениями и нагрузками. Выполнять тренировки нужно в утренние часы, уделяя этому поначалу до 10 минут, а позже можно заниматься и в течение получаса.

Занятия йогой и другие методики

Лечение аденомы физическими упражнениями предполагает и гимнастику йога. Самое действенное упражнение – плавное приседание на вдох, наклон головы и подъем при выдохе. Еще одна манипуляция – поднимание ног лежа на коврике, которые нужно держать в течение нескольких минут в выпрямленном положении, пока мышцы не устанут. По рекомендации врача выполнять упражнения можно не только по утрам, натощак, но и в течение дня до 3 подходов. Не стоит делать упражнения на ночь.

Гимнастика Кегеля. Это американский гинеколог, но его методику признали урологи и специалисты по мужским болезням, широко применяя на практике. При аденоме предстательной железы гимнастика Кегеля помогает контролировать процесс мочеиспускания и делает его безболезненным. Известно, что на более поздних стадиях аденомы простаты, мужчины испытывают проблемы при походах в туалет по-маленькому.

Гимнастика включает несколько этапов:

  • Напряжение мышц таза и удерживание их в таком состоянии в течение 5-7 секунд. После этого мышцы расслабляют. Такое упражнение необходимо повторить до 10 раз.
  • Далее мышцы таза просто быстро сокращают и расслабляют.
  • Третий этап предполагает напряжение мышц в процессе мочеиспускания.

Занятия начинают с небольших нагрузок. Как и любая физическая активность при аденоме, методика Кегеля предполагает постепенное наращивание нагрузки. С 5 упражнений в день нужно плавно дойти до 50-70, увеличивая и количество подходов с 2-3 до 5.

Итак, аденома простаты – серьезное заболевание, которое в запущенных случаях требует хирургического вмешательства. На любой стадии недуга, и даже после операции, показаны физические нагрузки и выполнение комплекса упражнений. Это поможет в лечении, став сопутствующей подмогой. Устранить напрочь аденому посредством регулярных тренировок не получится. Упражнения призваны укреплять мышцы таза, налаживать процесс кровообращения.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Использованные источники: pillsman.org