Аденома простаты хождение на ягодицах

Аденома простаты — лечение народными средствами без операции

Аденома простаты — это доброкачественная опухоль предстательной железы.
Риск появления аденомы увеличивается с возрастом. Чаще всего ей подвержены мужчины с лишним весом, гипертоники, возможна наследственная предрасположенность.

Симптомы:

  • вялое или прерывистое мочеиспускание,
  • ощущение не до конца опорожненнного мочевого пузыря,
  • задержка выделения мочи и т.п.

Диагностика:
Точный диагноз ставится с помощью УЗИ, ТРУЗИ (трансректального ультразвукового исследования простаты), урофлоуметрии (измерения характеристик струи мочи), КТ, МРТ и други различных методов. Поэтому для уточнения диагноза необходимо обязательно обратиться к врачу.
Лекарственные препараты назначаются для замедления роста опухоли. Избавляются от аденомы с помощью операциии, официальная медицина считает это единственным надежным методом.

Лечение аденомы предстательной железы в домашних условиях.

Однако опыт читателей Вестника ЗОЖ доказывает, что народные средства также подходят для лечения аденомы предстательной железы. Рассмотрим примеры излечения аденомы простаты в домашних условиях из этой газеты.

Как удалось вылечить аденому магнитом.
У мужчины в 72 года появилась аденома. К врачу он обратился, когда заболевание было уже в запущенной форме, и без катетера нельзя было опорожнить мочевой пузырь. Ему сразу предложили операцию по удалению аденомы, он согласился, лег в больницу, но когда увидел послеоперационных больных, испугался, оказался от операции и с катетером выписался домой. По совету уролога стал лечить аденому народными средствами: в первый день натощак надо съесть 0,5 стакана грецких орехов, во второй – полстакана подсолнечных семечек, в третий день луковицу средней величины. Продолжать это лечениев течение трех месяцев.

Мужчина воспользовался этим средством лечения, и аденома исчезла, но т. к. он вёл нездоровый образ жизни, через несколько лет появилась снова. Тогда он решил лечить аденому магнитом. Он купил биокорректор от фирмы «Невотон», но эффект лечения был небольшим. Тогда, по совету врача, мужчина взял магнит помощней – из динамика радиоприемника. Кроме аденомы предстательной железы у него был артроз суставов. Он решил применить это средство против обеих болезней — массировал магнитом кожу над больными местами круговыми движениями дважды в день в течение 20 минут. Через два месяца ему удалось вылечить аденому полностью и снять все симптомы артроза.
Для лечения аденомы и простатита магнитом достаточно закладывать на 20 минут в промежность кольцевой магнит на 15-20 минут, курс лечения этим средством 1,5-2 месяца. Сейчас мужчине 87 лет, он водит до сих пор машину, и никаких болезней у него нет. (рецепт из ЗОЖ 2001 г. №4, стр. 3)

Лечение осиной.
Мужчину много лет мучила аденома простаты. Вылечить ее помогло народное средство – настойка коры осины. Это средство подсказал ему один знакомый. Надо набрать в апреле, в начале сокодвижения до распускания почек, коры молодой осины, высушить в духовке на слабом огне. Взять 100 г сухой коры, измельчить, залить 200 г водки, настоять в темноте 2 недели. Процедить, отжать. Должно получиться 90 г настойки. Для лечения накапать 20 капель настойки в обыкновенную водку и выпить перед едой три раза в день. Можно капать настойку не в водку, а в воду. Когда настойка закончится – аденома исчезнет. Настойки хватает на 2 месяца. Мужчина провел курс лечения и избавился от аденомы без операции. (ЗОЖ 2001 г. №7, стр. 6), (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 27).

Другой мужчина прочитал этот рецепт в ЗОЖ и пришел к выводу, что надо брать дозу в два раза больше, т. к. из размокшей в водке осиновой коры трудно отжать настойку. После трех месяцев лечения этим народным средством, аденома уменьшилась в два раза, состояния намного улучшилось. До этого 8 лет пил очень дорогие таблетки для лечения предстательной железы, но они ему не помогали, только приостанавливали прогрессирование болезни. Когда мужчина осень решил повторить лечение аденомы корой осины, то настойка получилась очень горькая и ему не помогла. Значит, кору осины надо собирать только весной. (ЗОЖ 2002 г. №11, стр. 19).

Болиголов.
У мужчины в возрасте 87 лет признали аденому простаты 4 степени, поставили катетер, и сказали, что это уже до конца жизни, но мужчина не захотел мериться с таким положением дел. Начал искать информацию, как при помощи народных средств вылечить болезнь. Остановился на болиголове, который хорошо лечит опухоли и разрастание тканей. Делал настойку из болиголова, пил от 1 капли до 45, а потом по 1 ч. л., делал микроклизмы с раствором настойки (1ч. л. на 100 г воды), принимал семена болиголова в сухом виде (подробности лечения аденомы описаны в статье). В результате аденома 4 степени перешла в аденому 2-й степени. Катетер у мужчины сняли. (рецепт из ЗОЖ 2003 г. №21 стр. 9-10).

Советы доктора Любимовой.
Можно применять следующие народные средства от аденомы простаты:
— свечи из козьего жира (100 г) и прополиса (20 г), курс 30 дней, свечу вставлять каждый вечер на ночь.
— каждый день пить по 2 ч. л. льняного масла.
— есть как можно больше свежего лука
— принимать 2 раза в день по 25 шт. тыквенных семечек.
— принимать настой чеснока 3 раза в день по 50 г (1 ст. л. тертого чеснока заливают 500 г кипятка, настаивают 8 часов).
— пить чай из семян тмина
— избегать острой пищи и алкоголя
— не сидеть на холодном
— не носить тугих резинок, затрудняющих кровообращение в малом тазу.
— делать упражнения, укрепляющие мускулатуру тазового дна.
(ЗОЖ 2003 г. №2 стр. 10-11).

Успешно вылечить аденому предстательной железы без операции можно пчелиным подмором.
Рецепт лечения простаты такой: залить 2 ст. л. подмора 500 мл холодной воды, довести до кипения и кипятить 2 часа на тихом огне. Процедить, хранить в холодильнике не более 2-х недель (а лучше не более недели). Принимают отвар пчелиного подмора для лечения аденомы простаты, простатита, импотенции по 1 ст. л. три раза в день, заедая 1 ч. л. меда. Курс лечения предстательной железы подмором – полтора месяца. Проводят три таких курса с перерывом между ними в месяц. (ЗОЖ 2004 г. №17 стр. 28,).
У мужчины после лечения отваром пчелиного подмора аденома рассосалась (ЗОЖ 2006 г. №15 стр. 24).

Народное лечение аденомы предстательной железы прополисом, соком петрушки.
Принимать водный экстракт прополиса по 1 ст. л. три раза в день. Ежедневно вводить в прямую кишку свечи с прополисом. Курс лечения — 2-4 недели.
Вылечить аденому поможет и сок петрушки: отжать сок, смешать с медом 1:1. Принимать по 2 ст. л. 2-3 раза в день. Сок петрушки помогает вылечить не только заболевание предстательной железы, но и растворяет камни в почках, и отложения солей в суставах. Лечение проводится курсами в течение 6 месяцев и дольше, иначе возможен повторный рост аденомы (ЗОЖ 2004 г. №4 стр. 28, из беседы с врачом–апитерапевтом профессором Синяковым).

Хождение на ягодицах.
У мужчины обнаружили аденому простаты, лечиться он никак не стал, пока однажды ночью не случился приступ, привезли в больницу, но операцию по удалению аденомы сделать не смогли из-за больного сердца. Мужчина прочитал статью о хождении на ягодицах, что это очень усиливает кровообращения в органах малого таза и благотворно действует на все органы, находящиеся там. Мужчина стал делать это упражнение – 4 метра вперед и 4 метра назад, всего за подход 40 метров. Делал всего один подход в сутки, в результате аденома перестала расти, все симптомы болезни исчезли, улучшилось общее самочувствие. (ЗОЖ 2004 г. №6 стр. 19).
Из физических упражнений для лечения предстательной железы так же хорошо помогает обычная ходьба, упражнение «калмыцкая йога» и другие упражнения, активизирующие кровоток в области малого таза (ЗОЖ 2005 г. №9 стр. 11).

Лечение аденомы в домашних условиях семечками тыквы.
500 г очищенных семян тыквы размолоть на мясорубке и смешать с 250 г меда, замесить тесто и скатать из него шарики размером с лесной орех. До еды положить шарик под язык до полного растворения 3 раза в день. Курс – пока не закончатся шарики. Через год курс лечения предстательной железы можно повторить. У мужчины 10 лет назад обнаружили первые признаки аденомы простаты. Он стал лечиться этим народным средством. Развитие болезни остановилось. (ЗОЖ 2004 г. №7 стр. 6)

Можно не катать шарики, а принимать это средство по 1 ч. л. два раза в день (ЗОЖ 2007 г. №18 стр. 30)

Мужчине 78 лет диагностировали аденому предстательной железы 2 степени, предложили операцию. Но он купил ведро семечек, подсушил и смолол в порошок. 1 ст.л. порошка из тыквенных семечек размешивал в 100 мл молока и выпивал, делал это два раза в день. Кроме того, делал упражнение велосипед. Через год аденому у него уже не обнаружили. (ЗОЖ 2008 г. №17 стр. 10)

Домашнее лечение солью.
Солевой раствор лечит многие болезни, особенно хорошо рассасывает различные опухоли. Надо взять 9% раствор соли в воде, смочить в нем марлю, сложенную в 8 слоев и приложить к больному месту. Мужчина прикладывал солевую повязку в область паха на всю ночь. Через 8 процедур почувствовал значительное облегчение (ЗОЖ 2004 г. №12, стр. 26).

Вылечить аденому простаты помогает настой из корней крапивы.
1 ст. л. корней залить 300 мг, кипятить 10 минут, настоять 2 часа, разделить на три приема и принять 3 раза в течение дня за полчаса до еды. Курс 2 месяца, затем перерыв и новый курс. (ЗОЖ 2007 г. №8, стр. 29).

Упражнения для лечения аденомы простаты + тыквенные семечки.
У мужчины участилось мочеиспускание – до 7 раз за ночь, когда он обратился к врачу, поставили диагноз — аденома предстательной железы. Сказали, что самый надежный метод лечения – операция. Мужчина же решил лечиться в домашних условиях – с помощью гимнастики и тыквенных семечек. Выполнял три упражнения: «велосипед» — 60 раз, «ножницы» — 60 раз, сжатие ягодиц – 300 раз. Делал этот комплекс упражнений 2-4 раза в день. Одновременно ел тыквенные семечки по 20 штук три раза в день за полчаса до еды. Через две недели почувствовал облегчение. А через два месяца проблема полностью исчезла. Но для профилактики упражнения делать продолжает. (ЗОЖ 2009 г. №21, стр. 40).

Смесь Шевченко (30 мл водки + 30 мл раст. масла) с успехом лечит аденому предстательной железы.
Мужчина решил лечиться смесью Шевченко – пил один раз в день утром натощак, за два часа до еды. Кроме того пил отвар корней лопуха, отвар корней солодки голой и настой коры и листьев лесного ореха. Через пять месяцев аденома исчезла. (ЗОЖ 2010 г. №10, стр. 9).

Иван–чай.
В 75 лет у мужчины признали аденому, он от операции отказался и решил лечить предстательную железу народными средствами. Прочитал, что кипрейный чай помогает, стал пить настои кипрея узколистного и кипрея мелкоцветкового. Выпивал по 2 стакана кипрейного чая в день, на область простаты на ночь закреплял лист золотого уса. В результате аденома у него прошла. (ЗОЖ 2011 г. №2, стр. 15).

Как лечить аденому предстательной железы березовыми почками.
28 лет назад у мужчины начался простатит. Делали уколы, выписывали лекарства, боли прекращались, но через некоторое время снова начинались. Вскоре он перестал лечиться. Простатит время от времени напоминал о себе, но потом боли утихали сами по себе без лечения. Мужчина просто терпел, зная, что скоро снова все войдет в норму. Постепенно боли стали все реже и слабее, и простатит перестал его тревожить. Зато развилась аденома предстательной железы. Дошло до того, что каждые полчаса по ночам он вставал в туалет. В одной книге он прочитал, что лук хорошо борется с этой болезнью. Стал мужчина есть по 3 сырых луковицы в день с каждым приемом пищи, делал он это на протяжении трех лет, но надежды на лук полностью не оправдались, правда, симптомы аденомы ослабли – в туалет он стал ходить в три раза реже – через каждые 1,5 часа. Он уже смирился со своим положением и стал считать его нормальным, но в газете ЗОЖ ему попалась статья о чудесных свойствах березовых почек. Он сделал из неё настойку, с тех пор прошел всего месяц и успел он принять всего 150 г настойки, но результаты просто поразительные. Уже через несколько дней лечения настойкой почек он начал вставать через 2 часа, а сейчас встает среди ночи всего 1 раз, хотя прошел всего 1 месяц после начала лечения. Настойку он принимает по 20 капель 4-5 раз в день. (ЗОЖ 2008 г. №11, стр. 8, ).

Использованные источники: lechim-sosudi.ru

LiveInternetLiveInternet

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Аденома простаты лечение народными средствами

Аденома простаты лечение народными средствами

Магнит в народных средствах лечения аденомы простаты. У мужчины в 72 года появилась аденома простаты. К врачу он обратился, когда заболевание было уже в запущенной форме, и без катетера нельзя было опорожнить мочевой пузырь.

Ему сразу предложили операцию по удалению аденомы, он согласился, лег в больницу, но когда увидел послеоперационных больных, испугался, оказался от операции и с катетером выписался домой. По совету уролога стал лечить аденому народными средствами: в первый день натощак надо съесть 0,5 стакана грецких орехов, во второй – полстакана подсолнечных семечек, в третий день луковицу средней величины. Продолжать это лечение предстательной железы в течение трех месяцев.

Мужчина воспользовался этим средством лечения, и аденома исчезла, но т. к. он вёл нездоровый образ жизни, через несколько лет появилась снова. Тогда он решил лечить аденому магнитом. Он купил биокорректор от фирмы «Невотон», но эффект лечения был небольшим. Тогда, по совету врача, мужчина взял магнит помощней – из динамика радиоприемника. Кроме аденомы предстательной железы у него был артроз суставов. Он решил применить это средство против обеих болезней – массировал магнитом кожу над больными местами круговыми движениями дважды в день в течение 20 минут. Через два месяца ему удалось вылечить аденому полностью и снять все симптомы артроза. Для лечения аденомы и простатита магнитом достаточно закладывать на 20 минут в промежность кольцевой магнит на 15-20 минут, курс лечения этим средством 1,5-2 месяца. Сейчас мужчине 87 лет, он водит до сих пор машину, и никаких болезней у него нет. (ЗОЖ 2001 г. №4, стр. 3)

Аденома простаты лечение народными средствами

Осина в народных средствах лечения аденомы простаты и предстательной железы

Мужчину много лет мучила аденома. Вылечить ее помогло народное средство – настойка коры осины. Это средство подсказал ему один знакомый. Надо набрать в апреле, в начале сокодвижения до распускания почек, коры молодой осины, высушить в духовке на слабом огне. Взять 100 г сухой коры, измельчить, залить 200 г водки, настоять в темноте 2 недели. Процедить, отжать. Должно получиться 90 г настойки. Для лечения накапать 20 капель настойки в обыкновенную водку и выпить перед едой три раза в день. Можно капать настойку не в водку, а в воду. Когда настойка закончится – аденома исчезнет. Настойки хватает на 2 месяца. Мужчина провел лечение предстательной железы этим народным средством и избавился от аденомы. (ЗОЖ 2001 г. №7, стр. 6), (ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 27).

Другой мужчина прочитал этот рецепт в ЗОЖ и пришел к выводу, что надо брать дозу в два раза больше, т. к. из размокшей в водке осиновой коры трудно отжать настойку. После трех месяцев лечения этим народным средством, аденома уменьшилась в два раза, состояния намного улучшилось. До этого 8 лет пил очень дорогие таблетки для лечения предстательной железы, но они ему не помогали, только приостанавливали рост аденомы. Когда мужчина осень решил повторить леченье аденомы корой осины, то настойка получилась очень горькая и ему не помогла. Значит, кору осины надо собирать только весной. (ЗОЖ 2002 г. №11, стр. 19).

Болиголов в народных средствах лечения аденомы простаты

У мужчины в возрасте 87 лет признали аденому простаты 4 степени, поставили катетер, и сказали, что это уже до конца жизни, но мужчина не захотел мериться с таким положением дел. Начал искать информацию, как при помощи народных средств вылечить аденому простаты. Остановился на болиголове, который хорошо лечит опухоли. Делал настойку из болиголова, пил от 1 капли до 45, а потом по 1 ч. л., делал микроклизмы с раствором настойки (1ч. л. на 100 г воды), принимал семена болиголова в сухом виде (подробности лечения аденомы описаны в статье). В результате аденома 4 степени перешла в аденому 2-й степени. Катетер у мужчины сняли. (ЗОЖ 2003 г. №21 стр. 9-10).

Советы доктора Любимовой при лечение аденомы простаты

Можно применять следующие народные средства лечения:

– свечи из козьего жира (100 г) и прополиса (20 г), курс 30 дней, свечу вставлять каждый вечер на ночь.

– каждый день пить по 2 ч. л. льняного масла.

– есть как можно больше свежего лука

– принимать 2 раза в день по 25 шт. тыквенных семечек.

– принимать настой чеснока 3 раза в день по 50 г (1 ст. л. тертого чеснока заливают 500 г кипятка, настаивают 8 часов).

– пить чай из семян тмина

– избегать острой пищи и алкоголя

– не сидеть на холодном

– не носить тугих резинок, затрудняющих кровообращение в малом тазу.

– делать упражнения, укрепляющие мускулатуру тазового дна.

(ЗОЖ 2003 г. №2 стр. 10-11).

Лечение аденомы пчелиным подмором

Успешно вылечить аденому можно пчелиным подмором. Рецепт лечения такой: залить 2 ст. л. подмора 500 мл холодной воды, довести до кипения и кипятить 2 часа на тихом огне. Процедить, хранить в холодильнике не более 2-х недель (а лучше не более недели). Принимают отвар пчелиного подмора для лечения аденомы простаты, простатите, импотенции по 1 ст. л. три раза в день, заедая 1 ч. л. меда. Курс лечения предстательной железы подмором – полтора месяца. Проводят три таких курса с перерывом между ними в месяц. (ЗОЖ 2004 г. №17 стр. 28,).

У мужчины после лечения отваром пчелиного подмора аденома рассосалась (ЗОЖ 2006 г. №15 стр. 24).

Народное лечение аденомы предстательной железы прополисом, соком петрушки

Для лечения принимать водный экстракт прополиса по 1 ст. л. три раза в день. Ежедневно вводить в прямую кишку свечи с прополисом. Курс лечения аденомы прополисом 2-4 недели.

Вылечить аденому поможет и сок петрушки: отжать сок, смешать с медом 1:1. Принимать по 2 ст. л. 2-3 раза в день. Сок петрушки помогает вылечит не только заболевание предстательной железы, но и растворяет камни в почках, и отложения солей в суставах. Лечение проводится курсами в течение 6 месяцев и дольше, иначе возможен повторный рост аденомы (ЗОЖ 2004 г. №4 стр. 28, из беседы с врачом–апитерапевтом профессором Синяковым).

Хождение на ягодицах для лечения аденомы предстательной железы

У мужчины обнаружили аденому простаты, лечиться он никак не стал, пока однажды ночью не случился приступ, привезли в больницу, но операцию по удалению аденомы сделать не смогли из-за больного сердца. Мужчина прочитал статью о хождении на ягодицах, что это очень усиливает кровообращения в органах малого таза и благотворно действует на все органы, находящиеся там. Для лечения аденомы мужчина стал делать это упражнение – 4 метра вперед и 4 метра назад, всего за подход 40 метров. Делал всего один подход в сутки, в результате аденома перестала расти, все симптомы аденомы простаты исчезли, улучшилось общее самочувствие. (ЗОЖ 2004 г. №6 стр. 19).

Из физических упражнений для лечения предстательной железы так же хорошо помогает обычная ходьба, упражнение «калмыцкая йога» и другие упражнения активизирующие кровоток в области малого таза (ЗОЖ 2005 г. №9 стр. 11).

Народное лечение аденомы предстательной железы семечками тыквы

500 г очищенных семян тыквы размолоть на мясорубке и смешать с 250 г меда, замесить тесто и скатать из него шарики размером с лесной орех. Для лечения аденомы до еды положить шарик под язык до полного растворения 3 раза в день. Курс – пока не закончатся шарики. Через год курс лечения предстательной железы можно повторить. У мужчины 10 лет назад обнаружили первые признаки аденомы простаты. Он стал лечиться этим народным средством. Развитие болезни остановилось. (ЗОЖ 2004 г. №7 стр. 6)

Можно не катать шарики, а принимать это средство от простатита по 1 ч. л. два раза в день (ЗОЖ 2007 г. №18 стр. 30)

Мужчине 78 лет диагностировали аденому предстательной железы 2 степени, предложили операцию. Но он купил ведро семечек, подсушил и смолол в порошок. 1 ст.л. порошка из тыквенных семечек размешивал в 100 мл молока и выпивал, делал это два раза в день. Кроме того, делал упражнение велосипед. Через год аденому у него уже не обнаружили. (ЗОЖ 2008 г. №17 стр. 10)

Соль в народных средствах лечения аденомы простаты

Солевой раствор лечит многие болезни, особенно хорошо рассасывает различные опухоли. Для лечения надо взять 9% раствор соли в воде, смочить в нем марлю, сложенную в 8 слоев и приложить к больному месту. Для лечения мужчина прикладывал солевую повязку в область паха на всю ночь. Через 8 процедур почувствовал значительное облегчение (ЗОЖ 2004 г. №12, стр. 26).

Корень крапивы в народном лечение предстательной железы

Вылечить аденому простаты помогает настой из корней крапивы: 1 ст. л. корней залить 300 мг, кипятить 10 минут, настоять 2 часа, разделить на три приема и принять 3 раза в течение дня за полчаса до еды. Курс 2 месяца, затем перерыв и новый курс. (ЗОЖ 2007 г. №8, стр. 29).

Упражнения для лечения аденомы простаты

У мужчины участилось мочеиспускание – до 7 раз за ночь, когда он обратился к врачу, поставили диагноз аденома предстательной железы. Сказали, что самый надежный метод лечения – операция. Мужчина решил лечиться – с помощью зарядки и тыквенных семечек. Выполнял три упражнения: «велосипед» – 60 раз, «ножницы» – 60 раз, сжатие ягодиц – 300 раз. Делал этот комплекс упражнений 2-4 раза в день. Одновременно ел тыквенные семечки по 20 штук три раза в день за полчаса до еды. Через две недели почувствовал облегчение. А через два месяца проблема полностью исчезла. Но для профилактики упражнения от аденомы делать продолжает. (ЗОЖ 2009 г. №21, стр. 40).

Смесь Шевченко от аденомы простаты

Смесь Шевченко (30 мл водки + 30 мл. раст. масла с успехом лечит различные опухоли, в том числе и аденому предстательной железы. Мужчина решил лечить аденому смесью Шевченко – пил один раз в день утром натощак, за два часа до еды. Кроме того пил отвар корней лопуха, отвар корней солодки голой и настой коры и листьев лесного ореха. Через пять месяцев аденома исчезла. (ЗОЖ 2010 г. №10, стр. 9).

В 75 лет у мужчины признали аденому, он от операции отказался и решил лечить предстательную железу народными средствами. Прочитал, что кипрейный чай помогает, стал пить настои кипрея узколистного и кипрея мелкоцветкового. Выпивал по 2 стакана кипрейного чая в день, на область простаты на ночь закреплял лист золотого уса. В результате аденома у него прошла. (ЗОЖ 2011 г. №2, стр. 15).

Как лечить аденому березовыми почками

28 лет назад у мужчины начался простатит. Делали уколы, выписывали лекарства, боли прекращались, но через некоторое время снова начинались. Вскоре он перестал лечиться. Простатит время от времени напоминал о себе, но потом боли утихали сами по себе без лечения. Мужчина просто терпел, зная, что скоро снова все войдет в норму. Постепенно боли стали все реже и слабее, и простатит перестал его тревожить.

Зато развилась аденома, Дошло до того, что каждые полчаса по ночам он вставал в туалет. В одной книге он прочитал, что лук хорошо борется с этой болезнью. Стал мужчина есть по 3 сырых луковицы в день с каждым приемом пищи, делал он это на протяжении трех лет, но надежды на лук полностью не оправдались, правда, симптомы аденомы ослабли – в туалет он стал ходить в три раза реже – через каждые 1,5 часа.

Он уже смирился со своим положением и стал считать его нормальным, но в газете ЗОЖ ему попалась статья о чудесных свойствах березовых почек. Он сделал из неё настойку, с тех пор прошел всего месяц и успел он принять всего 150 г настойки, но результаты просто поразительные – уже через несколько дней лечения настойкой почек он начал вставать через 2 часа, а сейчас встает среди ночи всего 1 раз, хотя прошел всего 1 месяц после начала лечения аденомы этим народным средством. Настойку он принимает по 20 капель 4-5 раз в день. (ЗОЖ 2008 г. №11, стр. 8, )

Использованные источники: www.liveinternet.ru

Полезные упражнения при простатите и аденоме простаты

Одной из причин, провоцирующих ухудшение мужского здоровья и снижение сексуальной активности, является малоподвижный и сидячий образ жизни, отсутствие нагрузок и времени на посещение спортивных залов. Именно поэтому такой эффективной, на сегодняшний день, становится лечебная физкультура при простатите и физические упражнения при аденоме предстательной железы.

Регулярное посещение тренировок, выполнение всех инструкций на видео, которых достаточно много в интернете, избавляет от энуреза, предупреждает развитие полового бессилия, восстанавливает либидо и влечение к сексуальной партнерше.

Чем опасен простатит и аденома простаты

К сожалению, не все понимают, насколько тяжелыми бывают последствия таких патологических процессов, как аденома простаты и простатит. Неестественное разрастание железистой ткани и воспаление предстательной железы — самые распространенные проблемы.

Какие же осложнения и признаки ожидают пациента, который вовремя не обратился за помощью к врачам, чтобы провести профилактику и лечение заболеваний простаты:

  • преждевременное семяизвержение;
  • умеренность оргазма;
  • воспаление мочеиспускательного канала, яичек, придатков и семенных пузырьков;
  • болезненная эрекция;
  • склероз или абсцесс предстательной железы;
  • частые позывы для опорожнения мочевого пузыря;
  • повреждение почек;
  • кровотечение;
  • варикозное расширение вен;
  • инфекции половой системы;
  • неприятные ощущения при дефекации;
  • боли в поясничном отделе, промежности и мошонке.

Результатом беспечного отношения к своему здоровью для мужчины станет назначение хирургического вмешательства. Бесплодие, слабая эрекция и даже недержание мочи после операции наблюдаются очень часто. Чтобы предупредить это, потребуется тщательное обследование, опытное назначение лечения, интенсивные занятия с квалифицированным специалистом и, конечно же, терпение пациента.

Физические нагрузки при простатите и аденоме простаты

У 80%-ов мужчин после 20-30-ти лет и до появления климактерического периода начинаются проблемы с функционированием мочеполовой системы. В организме происходят возрастные изменения, которые приводят к гормональному сбою, снижению тестостерона и ухудшению качества спермы, неправильной работе предстательной железы.

Если была обнаружена патология, расстраиваться не стоит. Современные методики лечения без операции предлагают упражнения и при простатите, и при развитии аденомы простаты:

  • гимнастика Кегеля;
  • йога;
  • дыхательная гимнастика Стрельниковой;
  • лечебная физкультура или ЛФК в специализированных клиниках.

Специально разработанные физические упражнения при простатите и аденоме выполняются под руководством опытных тренеров с медицинским образованием. При отсутствии противопоказаний нагрузки не нанесут ущерба здоровью.

Упражнения Кегеля для простаты

Чтобы научиться выполнять все рекомендации американского ученого, следует ознакомиться с таким понятием, как интимная или «лобково-копчиковая мышца». Она находится у мужчин между мошонкой и копчиком. Если резко прекратить мочеиспускание, задержать струю на несколько секунд, можно ощутить расположение рассматриваемой мышцы.

Как выглядит оздоровительная и лечебная гимнастика Кегеля для мужчин при простатите, заболеваниях, связанных с урологией, аденоме предстательной железы расписано ниже.

Оно представляет собой сжатие анального отверстия.

  • Делаем глубокий вдох, напрягаем область ягодичной мышцы.
  • Выдыхаем и расслабляем тело.

С помощью этого упражнения от простатита:

  • улучшается кровообращение;
  • активизируется предстательная железа;
  • усиливается эрекция.

Для начала достаточно сделать 10 сжатий по 3 секунды. Максимальное количество — 50 раз. Повторять в сутки не более 4-х раз.

Принудительное прерывание мочеиспускания от 3-х до 7-ми раз за одно посещение туалетной комнаты. Во время этого упражнения Кегеля при простатите разрабатывается и укрепляется мышечная активность в малом тазу. Эффективна такая зарядка и при недержании мочи.

Рекомендуется делать и приседания против простатита. Ноги расположите на ширине плеч, руки установите перед собой. Приседая, делайте вдох, поднимаясь в исходное положение, выдыхайте. Комплекс — от 5-ти до 15-ти раз.

Для повышения тонуса мышц Кегель советует лечь на спину с упором на локти. Поочередно поднимать ноги на 2-3 см, разводить в стороны, соединять вместе и скрещивать.

Заменить эту тренировку можно, если поднимать и прижимать ноги к груди, задерживать их на 5-10 секунд, возвращаться в исходное положение.

Лечебная физкультура

На фоне основного медикаментозного лечения очень часто используются и силовые упражнения. Лечебная гимнастика, которую предлагают медицинские учреждения мужчинам, помогает, как при простатите, так и при аденоме простаты. Применяется с целью профилактики урологических проблем:

  1. Лежа на животе. Действие: напрячь стопы, выровнять пальцы ног, постукивать ими по поверхности. Начинать с 15-ти раз, постепенно увеличивая на 5-10 движений. Максимальное количество — 200 раз;
  2. Ягодичная «ходьба». Отличная гимнастика при аденоме простаты. Присаживаемся на твердую поверхность, ноги и руки вытягиваем вперед. Перемещаемся по поверхности без поддержки других мышц;
  3. «Полумостик» на спине. Ноги согнуть, колени соединить. Поднимать таз, напрягая ягодицы и сжимая область ануса. Опускать таз и расслаблять все мышцы малого таза. Количество повторений — 7 раз по 7 подходов.

С особой осторожностью относятся врачи к заболеваниям, которые имеют длительное течение. Назначается более щадящая лечебная гимнастика при простатите в хронической форме:

  • Для начала принимаем позу «по-турецки», ладони размещаем на коленях. Следим за дыханием. Оно должно быть медленным и спокойным.
  • Считаем до 5-ти, сжимаем анальное отверстие и промежность. Считаем до 6-ти и выдыхаем, постепенно снижая напряжение и расслабляясь.
  • Далее меняем ногу и продолжаем.
  • В положении лежа сгибаем колени и сдвигаем ноги, руки смыкаем в замок. Туловище должно оставаться неподвижным.
  • Повороты осуществляем только согнутыми ногами в стороны. Количество повторений — 20-25 раз.

Обрести гармонию физического и духовного здоровья можно посещая занятия и тренировки на основе древних индийских практик. Йога не избавит от причины нарушения работы предстательной железы, но ее упражнения для лечения простатита восстановят защитные функции организма и ослабят болевые ощущения.

  • Приседания. Носки сдвинуть, пятки развести в стороны, чтобы, опускаясь вниз, присесть между ними. Руками удерживать щиколотки, стараться напрягать ягодицы. Продолжать не более 5-ти секунд.
  • «Падмасана» или поза «лотоса» стимулирует работу половых желез, работу эндокринной, пищеварительной и дыхательной системы. Располагаемся на коврике, ноги вытягиваем вперед. Обеими руками подтягиваем сначала правую ногу за пятку и размещаем ее на левом бедре, колено обращаем к полу. Так же поступаем и с левой ногой.

  • «Бхуджангасана», упражнение «Кобра». Располагаемся на животе, руки прижимаем к корпусу. Поднимаем голову и тело, тянемся вверх. Фиксируем максимальную нагрузку 10-15 секунд. Медленно опускаемся.
  • «Дханурасана» или «лук» выполняется на животе. Ноги следует согнуть в коленях, руки отвести назад и ухватить икры. Выгибать спину максимально.

Категорически запрещено выполнять упражнения при хроническом простатите в стадии обострения. Нельзя заниматься йогой после завтрака, с полным кишечником и мочевым пузырем. Перед занятиями принять расслабляющий душ.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой

Длительные исследования Центрального научно-исследовательского института подтвердили на практике методику Александры Николаевны, которая доказала важное значение дыхательных движений на функционирование всех систем человеческого тела, включая мышцы, железы и органы малого таза.

Правильное дыхание сопровождает и комплекс упражнений для восстановления работы и укрепления простаты:

  • Подергивание ягодицами. Небольшая поочередная встряска таза благотворно влияет на мышцы и пояснично-крестцовый отдел. Чередовать это упражнение можно со сжатием анального отверстия.
  • «Пружина». Удобно расположитесь на твердом стуле, руки сожмите в локтях, ладони обратите в противоположную сторону. Активные вдохи должны сопровождаться хватательными движениями рук и напряжением ягодиц. После 4-х повторений остановитесь, расслабьтесь и выдохните. Длительность гимнастики — 10-15 минут.
  • «Подтягивание» яичек. Для выполнения следует обнажить нижнюю часть тела, присесть на корточки. На 1-2 секунды поднять мошонку, втягивая живот и напрягая анус. Опуская яички, можно выдохнуть через рот или нос. После каждых 4-х поднятий обязателен перерыв на 10-15 секунд. Количество повторений — 24 раза по 4 подтягивания.

Урологическая гимнастика для лечения простатита и аденомы по Стрельниковой даст положительные результаты, если выполнять упражнения в обнаженном виде и приучать себя к ежедневным вечерним пробежкам. Это ликвидирует застойные явления, повышает тонус полового члена и усиливает кровоток.

Секретные физические упражнения

В большинстве случаев, мужчины стараются не привлекать внимание окружающих на проблемах со здоровьем. Поэтому ниже предложены секретные физические упражнения при начальной стадии импотенции и развивающемся простатите, которые выглядят, как обычные тренировки.

  • Ходьба по лестнице вверх через 1-2 ступеньки позволит не только натренировать мышцы ног, сбросить лишний вес, но и заставит предстательную железу нормально работать.
  • «Велосипед». Выполняется на спине, лежа на твердой поверхности. Руки лучше поместить за голову, ноги приподнять, согнуть в коленях. Имитировать круговые движения, как при нажатии на педали.
  • «Березка». Опираемся на стенку лопатками, руки помещаем на поясницу, принимаем положение головой вниз. Ноги стараемся вытягивать и держать ровными. Повторять 5 раз дважды в сутки по 7-10 секунд.
  • Обязательно надо заниматься сексом при простатите, но только с постоянной партнершей — еще одно секретное упражнение, чтобы увеличить потенцию. Достижение оргазма сопровождается непроизвольными ритмическими сокращениями мышц в тазовой области, как при массаже простаты.

Какие упражнения повышают тестостерон

Лучшим стимулом для начинающих является поход в тренажерный зал. В окружении накаченных и сильных мужчин сразу же появится стимул работать над своим телом. А опытный инструктор подскажет, какими физическими упражнениями можно быстро повысить тестостерон и как лечить застойные явления мочеполовой системы.

  • Занятия с гантелями. Присядьте на скамью со спинкой, снаряды расположите на уровне плеч. Глубоко вдохните и поднимите гантели над головой. Опуская их, сделайте выдох.
  • Отжимания от пола. На ровной поверхности или под небольшим наклоном примите упор лежа. Руки должны находиться на ширине плеч. На вдохе необходимо сгибать руки, опускать корпус вниз. На выдохе локти разгибаются, а тело поднимается.

  • Приседания со снарядом. Ноги обязательно на ширине плеч. В руки возьмите небольшие гантели. Грудь выпячивайте вперед. Приседания и отдых чередуйте каждые 3 секунды.
  • Жим штанги. Проводится на специально оборудованной твердой лавке в положении лежа. Ноги обязательно должны упираться в пол и находиться на ширине плеч. Снимайте штангу и удерживайте ее перед собой. Медленно сгибайте локти, опускайте снаряд до момента его касания с грудной клеткой. Зафиксируйте положение на 2-3 секунды. Вернитесь в исходное положение.

Каким спортом заниматься при простатите и аденоме простаты

Мужчины, отказываясь от активного образа жизни, к сожалению, забывают, что именно спорт и мужское здоровье взаимосвязаны.

Далее рассмотрены самые эффективные физические нагрузки и упражнения для профилактики простатита у мужчин, а также заболеваний органов мочеполовой и репродуктивной системы:

  • конный спорт;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • скандинавская ходьба;
  • пробежки.

Такое количество интересных и полезных видов спорта разнообразит скучную гимнастику против простатита и комплекс повторяющихся упражнений при аденоме простаты. Выбрав занятие по душе, не забывайте посещать его 2-3 раза в неделю.

Использованные источники: andrologmed.ru

Примеры физических упражнений (гимнастики) при аденоме простаты в картинках

Аденома простаты – это доброкачественная опухоль в тканях предстательной железы. Лечение аденомы может быть консервативным (на ранних стадиях) и оперативным (на запущенных стадиях и в случаях, когда таблетки не помогают). Хорошим дополнением к любому лечению являются упражнения при аденоме простаты. Только, главное, правильно подбирать себе гимнастический комплекс, например, для профилактики, во время медикаментозной терапии и после операции на предстательной железе требуются разные упражнения. Какие? Об этом вы и узнаете из этой статьи.

Зачем двигательная активность?

Гимнастика при аденоме простаты необходима мужчинам по многим причинам:

  1. Физкультура позволяет укрепить мышцы таза и живота, сохранить их тонус.
  2. Упражнения разгоняют кровь, устраняют воспаления в простате и позволяют уменьшить болевые ощущения.
  3. Улучшение кровотока после лечебной физкультуры восстанавливает нормальное питание тканей простаты, после чего восстанавливаются многие важные функции предстательной железы.
  4. Замечено, что после регулярных упражнений в период лечения аденомы усиливается действие лекарственных средств – они быстрее впитываются в кровь и больные ткани простаты.

Есть и свои противопоказания к выполнению физических упражнений. В первую очередь стоит помнить, что если при выполнении гимнастики становится хуже, боли усиливаются, то надо прекратить упражнения.

Действенный комплекс при терапии

В хронической стадии аденомы простаты и для ее профилактики можно выполнять следующий комплекс физических упражнений:

  • Ходьба.

Уже давно доказано, что ходьба намного полезнее бега. Достаточно выполнять 10000-12000 шагов в сутки (для их подсчета существует масса полезных программ на телефон). Во время прогулки стоит постоянно менять темп и выбирать маршруты с разным наклоном поверхности. Полезной будет и ходьба по ступенькам. Дома можно выполнять шаги на месте – сначала совершать обычные шаги (в течение 3 минут), после поменять на ходьбу с высоким поднятием бедра (как на картинке ниже).

Это упражнение стоит добавить в комплекс гимнастики при аденоме предстательной железы, так как оно помогает укрепить мышцы бедер и малого таза, а также хорошо влияет на эрекцию. Выполняется оно просто: сесть на пол, вытянуть перед собой ноги (не сгибать их на протяжении всего упражнения), спину держать ровно. Теперь надо делать шаги на ягодицах, передвигаясь без помощи рук. Сначала сделайте 10 «шагов» вперед, а затем столько же назад.

Упражнение «Ходьба на ягодицах».

  • Приседания.

При аденоме простаты советуют добавить в комплекс лечебной гимнастики приседания со стулом. Во время выполнения физического упражнения следите, чтобы спина была прямой, а колени не сгибались больше 90 градусов. Также не стоит отрывать пятки от пола, чтобы не создать ненужную нагрузку на колени и поясницу.

  • Ножницы ногами.

Это упражнение выполняется из положения лежа на спине. Убедитесь, что поясница, плечи, лопатки, шея и макушка плотно прижаты к полу (во время выполнения их отрывать от пола нельзя – следите за этим). Руки можно вытянуть вдоль туловища и прижать ладони к полу. Теперь надо оторвать ноги от земли и начать выполнять перекрестные движения. Достаточным будет 10-12 повторений.

Знакомое нам с детства физическое упражнение, которое очень полезно для предстательной железы мужчин. Напомним, как оно делается: лежа на спине надо поднять ноги вверх и начать выполнять круговые движения, изображая езду на велосипеде. После выполнения этого гимнастического движения активизируется кровоток в тканях малого таза.

  • Березка.

При выполнении этого физического упражнения происходит «разгон» застойных образований в органах малого таза. При аденоме простаты полезно делать березку, так как это упражнение помогает снять воспаления, уменьшить боли, нормализовать мочеиспускание. Выполняется упражнение так, как показано на картинке.

Еще раз обращаем внимание: перечисленные упражнения подходят только при хронической стадии аденомы предстательной железы. Во время обострения не стоит вообще делать гимнастику – лучше находиться в состоянии покоя, так как физические упражнения могут только усилить симптомы.

Что использовать во время восстановления

После операции по удалению аденомы предстательной железы тоже можно выполнять некоторые физические упражнения. Но делать их надо очень осторожно. Слишком активные движения могут только навредить. После операции на простате делать гимнастику можно только спустя какое-то время и только с разрешения врача. Для восстановительной физкультуры могут подойти следующие упражнения:

  • Гимнастика Кегеля.

Это статичное упражнение, которое очень полезно для простаты, в том числе при аденоме. Оно основано на напряжении и расслаблении мышц ануса. На вдохе нужно напрячь эти мышцы, а на выдохе – расслабить. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером (можно чаще, так как оно абсолютно безопасно).

Еще одно эффективное статичное упражнение для восстановления после операции на предстательной железе. Надо сесть на стул, сжать колени до состояния легкой дрожи, максимально втянуть живот и постараться задержаться в таком напряженном положении не менее 40 секунд. Расслабить мышцы, отдохнуть 1-2 минуты и снова повторить.

  • Упражнение «зародыш» с вытянутыми руками.

Это упражнение из йоги. Для его выполнения надо сесть на колени, наклонить туловище к полу, вытянуть руки над головой. Спину стараться сильно не округлять, вытягивать позвонки в сторону ладоней. Проведите в этой позиции 1-2 минуты и спокойно дышите. Это физическое упражнение полезно добавить в гимнастику после операции на предстательной железе, так как оно помогает снять мышечные спазмы в районе тазового дна и расправить позвоночник, который бывает слишком напряжен из-за длительного нахождения человека в положении лежа в период послеоперационной реабилитации.

Спустя какое-то время после операции на простате полезным будет выполнение подъема бедер из положения «мостик». Выполняется упражнение следующим образом: лежа на полу, вытянуть руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях, поставив обе стопы на пол. На вдохе напрячь ягодицы и поднять от пола поясницу и бедра. На выдохе опуститься в исходное положение. Если доктор разрешит, то можно усложнить физическое упражнение и опереться руками, как это показано на картинке ниже.

В заключение хотим отметить, что положительный эффект от гимнастики при аденоме простаты будет только в случае, если физические упражнения выполняются правильно. Перед тем как делать какие-то движения, изучите картинки. Также можно воспользоваться специальными видео, в которых наглядно объясняются правила гимнастики при простатите, аденоме и других болезнях предстательной железы.

Использованные источники: mprostata.com

Физкультура и аденома простаты – эффективное сочетание

Аденома простаты – это опухоль на поверхности предстательной железы. Данное образование является доброкачественным. Поддается консервативному и медикаментозному лечению. Хорошим дополнением к процессу лечения данного заболевания могут стать народные средства, а также специальные физических упражнений.

Несложные спортивные тренировки могут значительно облегчить состояние пожилых пациентов, которым по тем или иным причинам противопоказано оперативное лечение. Однако стоит отметить, что прежде чем приступать к каким-либо упражнениям для аденомы простаты, необходимо обязательно получить консультацию вашего лечащего врача.

Статическая гимнастика

Цель данного комплекса – поддержание тонуса брюшных мышц и тазовых органов. Чтобы добиться желаемого эффекта, подобные упражнения при аденоме простаты необходимо выполнять регулярно, желательно повторение комплекса в течение дня.

Статические тренировки особенно полезны тем, кто много времени офисным, компьютерным столом или же за рулем.

Комплекс позволяет укрепить следующие группы мышц:

  • Мышцы бедер, как внешние, так и внутренние;
  • Мышцы пресса и живота;
  • Мышцы промежности.

Итак, статическая гимнастика включает в себя такие элементы:

  • Коленно-локтевая стойка . Исходное положение – стоя на коленях с дополнительным упором на локти. Ваша задача – удержать максимально возможное время данную позицию. Упражнение выполняется в течение нескольких минут.
  • Исходное положение – в позиции сидя . Далее необходимо сжать колени до состояния легкой дрожи, втянуть живот и постараться удержать такое положение максимально продолжительное количество времени (в пределах 60 секунд). Далее необходимо дать организму отдых длительностью 10 минут. Общее количество повторов за подход – 60 раз.
  • Исходное положение – из позиции лежа . Желательно подстелить под спину мягкий коврик. Немного поднимаем ноги, не отрывая ягодицы от пола, и также стараемся удержать это положение настолько, сколько хватит сил. Это несложное упражнение прекрасно укрепляем мышцы нижнего и верхнего пресса.

Динамическая гимнастика

Динамические упражнения для аденомы простаты только помогают облегчить состояние больного при этом не достаточно распространенном заболевании, но и способны заметно поднять ваше настроение, подарить заряд энергии.

Важное значение имеют упражнения, поддерживающие тонус мышц спины. Начинаем лежа на животе. Одновременно поднимаем ноги и руки вверх, потом опускаете их на пол. Число повторений зависит от вас, от вашего состояния, общей физической подготовки и настроения. Главное, чтобы гимнастика приносила радость и не доставляла дискомфорта.

Также не стоит забывать об отжиманиях. Отжиматься вы можете так, как вам больше по душе: от пола, стены или стула. Опять – не доводите себя до седьмого пота, вы не ставите рекорды, а укрепляете свой организм.

Существует такое интересное и полезное упражнение при аденоме простаты, как ходьба на ягодицах. Для начала сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Далее следует начать движение без помощи рук или ног, только лишь одними ягодицами. Сделайте несколько проходов взад-вперед. Ограничения в количестве повторов нет, каждый устанавливает свою норму сам.

Самых ленивых и малоподвижных заинтересует упражнение «велосипед», которое также выполняется из положения лежа. Необходимо поднять ноги и выполнять движения, аналогичные тем, которые вы выполняете при езде на велосипеде. Наверное, самый большой плюс «велосипеда» состоит в том, что его можно выполнять, не вставая с дивана. Для укрепления всех необходимых групп мышц достаточно выполнять «велосипед» по 5 мин ежедневно.

Гимнастика для всего тела

Хорошую нагрузку на все тело дают тренировки с элементами подъемов и наклонов. Присядьте, уперев руки в колени (вдох). Далее необходимо распрямиться, не отрывая рук от ног (выдох). Постепенно, когда вы привыкнете, и выполнение этого упражнения не будет представлять для вас сложности, его можно сделать более сложным. Для этого необходимо присесть, ноги, согнутые в коленях, развести в разные стороны, одновременно немного прогибаясь в спине (вдох). Из указанного положения необходимо наклониться вперед (выдох). Повторите 5–10 раз.

Для достижения максимального эффекта нужно постепенно увеличивать глубину наклона вперед, стараясь захватить обе стопы руками.

Хороший разогрев для всех мышц и связок, а также развития вестибулярного аппарата дают упражнения с перекатами. Сидя на карточках, соедините ладони на уровне груди, локти уприте в голени. На вдохе максимально прогните спину, при этом поднимая голову. Далее распрямите руки, вытяните их вперед, отклоняя при этом корпус назад. Ваша цель – сохранить равновесие и наклон. На выдохе – сводим колени и опускаем голову, касаясь подбородком груди. Повторите от 5 до 10 раз.

Как уже говорилось ранее, чтобы физкультура давала эффект, необходимо заниматься регулярно. Мы рекомендуем вам выбрать несколько наиболее удобных для вас упражнений и выполнять их ежедневно в 3–4 приема, утром, вечером и во время перерывов в работе.

Главное, что следует запомнить мужчинам, которые решили бороться с аденомой простаты с помощью спорта – это умеренность. Упражнения не должны быть в тягость. Они должны приносить радость, а не доводить вас до полного изнеможения. Не забывайте о своем возрасте и диагнозе. Не переусердствуйте, ваши «рекорды» могут обернуться новыми проблемами.

Использованные источники: urovrach.ru

Ходьба на ягодицах

#1 Arch Enemy

  • Доверенные
  • Пользователь 4

    «Тазовая область у мужчин — едва ли не самая важная область организма», — уверяет доктор медицинских наук, профессор, академик Российской академии естественных наук, лауреат Государственной премии Иван Павлович Неумывакин. Поскольку ягодичные и лонно-крестцовая мышцы играют громадную роль, в т.ч. и для потенции, он советует держать эти мышцы в постоянном тонусе. Каким образом? Есть метод! Поможет ежедневная. «ходьба» на ягодицах.

    Как только появилась свободная минута, садитесь на пол и, поворачиваясь всем корпусом влево, двигайте вперед правую ягодицу вместе с прямой или согнутой ногой. Затем вперед «идет» левая ягодица, а вы в это время всем корпусом поворачиваетесь вправо. Продвинулись на 1,5-2 м вперед и точно так же давайте «задний ход». Такое упражнение устраняет запоры, выпадение прямой кишки (пролапс), геморрой, недержание мочи у пожилых людей и др.

    И еще один совет профессора Неумывакина мне очень понравился: во время мочеиспускания, как будто испугавшись, в какой-то момент сокращением мышц сфинктера перекрыть струю и запомнить, как это сделано. Затем в течение дня в любом положении (сидя, стоя, лежа) — многократно сжимать и расслаблять сфинктер мочевого пузыря. Таким образом можно избавиться от недержания мочи.

    Увеличить мужскую потенцию можно путем простого напряжения (втягивания) и расслабления (отпускания) ануса. Делая это упражнение ежедневно до сотни раз, вы таким образом набираете мужскую силу.

    Для осуществления длительного сношения нужна тренировка мускулов половых органов. Освоить гимнастику легко, вот эти упражнения.

    Лежа на полу лицом вниз, ладонями упираясь в пол, поднимите грудь вверх и откиньте голову назад. Сделайте так 3 раза.

    Станьте у стены так, чтобы ваши пятки, ягодицы и спина касались стены. Все мышцы (и особенно ягодиц) расслаблены. Сожмите ягодицы, втяните живот так, чтобы таз поднялся вверх. При этом только ягодицы теряют контакт со стеной. Через 5-10 секунд расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза.

    Станьте лицом к стене (стены касаются только лоб и грудь), ноги — слегка расставлены, колени — слегка согнуты, ступни ног — слегка отступают от стены. Попытайтесь поднять таз как можно выше по стене, не поднимаясь на носки Повторите это упражнение 3 раза.

    На эти нехитрые упражнения уходит не более 10 минут в день. Выполняйте их в течение 1-2-х месяцев. И результат будет.

    Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, которые отвечают за многие функции нашего организма. А в век малоподвижного образа жизни этот вопрос может стать острой проблемой. Здесь находится большая часть кишечника, отвечающего не только за пищеварение, но и за формирование крепкого иммунитета, здоровых ногтей, красивой кожи, блестящих волос.

    Лонно-крестцовая и ягодичные мышцы играют огромную роль в здоровье женщин и мужчин. Поэтому доктора рекомендуют всегда держать их в тонусе, регулярно делать упражнения, самым простым и эффективным из которых считается ходьба на ягодицах.

    Для получения результата запаситесь терпением. И цель обязательно будет достигнута!

    У такой зарядки нет противопоказаний. Не рекомендуется выполнять женщинам во время менструации, а также при появлении болевых ощущений в пояснице и нижней части живота (не путать с характерными болями в мышцах после выполнения упражнений).

    1.Сядьте на ягодицы с прямыми ногами;
    2.Тело должно располагаться перпендикулярно ногам. Ходьба на ягодицах должна выполняться с прямой спиной: постоянно следите за осанкой, старайтесь не сутулиться. Если ваша растяжка не позволяет вам сидеть прямо, обязательно потянитесь до начала упражнения;
    3.Руки согните в локтях на 90о. Чтобы усложнить упражнение, не помогайте себе руками, а уберите их за голову;
    4.Выдвигайте вперед правую ягодицу вместе со всей правой ногой. Во время выполнения движения старайтесь не возить ногу по полу, а держать ее на весу;
    5.Одновременно с движением ягодицей, помогайте себе верхней частью тела, поворачивая левую часть корпуса. Старайтесь делать движения плавно, без рывков.
    Во время ходьбы на ягодицах ваши «шаги» не должны быть широкими. Пусть они будут мелкими, но правильными.

    Начните выполнять упражнения с 2 раз в день, двигайтесь по комнате вперед и назад. Постепенно увеличивайте количество подходов в ту и другую сторону.

    Зарядку можно разнообразить «шагами» в стороны!

    Эффект от упражнений не заставит себя ждать. Вы почувствуете, что ягодицы становятся подтянутыми. Худеют не только бедра, но и ноги. Задействуются нижние мышцы пресса. Ходьбой на ягодицах можно решить и проблемы со здоровьем.

    Использованные источники: antio.ru

    Related Post