Для профилактики аденомы простаты

Как жить с аденомой простаты у мужчин: профилактика, баня и спорт

Профилактика аденомы простаты у мужчин последние несколько лет стала особенно актуальна, что связано с растущим ростом заболевших пациентов, в том числе не достигших 30 лет.

Чтобы исключить или минимизировать шанс развития аденомы, важно знать факторы, провоцирующие болезнь, а также насколько опасно при ней вести обычный образ жизни без каких-либо ограничений.

Факторы риска развития

На сегодняшний день врачи не могут дать точного ответа, что конкретно вызывает запуск образования патологических тканей в простате. Обычно патологию связывают с возрастом, чем старше мужчина, чем выше у него вероятность столкнуться с аденомой. Помимо этого, к провоцирующим факторам относятся следующие:

  • генетическая предрасположенность, особенно высок шанс болезни по прямой линии отец-сын;
  • повышенная масса тела, что вызывает сдавливание органов малого таза и провоцирует нарушение в гормональной системе пациента;
  • инфекционные поражения мочеполовой системы, в том числе венерические болезни;
  • употребление большого числа продуктов с повышенным содержанием солей и жира;
  • отсутствие физической активности, из-за чего нарушается питание кровеносных сосудов в малом тазу;
  • курение и употребление алкогольных напитков.

Максимально здоровый образ жизни с регулярным проведением профилактических мер в 10 раз снижает вероятность развития аденомы простаты после 45 лет.

Основные правила жизни при патологии и чтобы предотвратить ее

При наличии заболевания и его предупреждения требуется соблюдать следующие советы:

Чего нельзя делать при аденоме простаты — клинические рекомендации

Для больных аденомой предстательной железы существует большой список противопоказаний. Соблюдение подобных рекомендаций не позволит болезни перейти в стадию злокачественного новообразования:

  1. Запрещено цельное молоко, копчености, консервы и соленья. Коровий продукт провоцирует повышенное газообразование, а соленые продукты вызывают застой жидкости.
  2. Нельзя пить алкоголь и газированные напитки, так как они способствуют частому мочеиспусканию, от чего уже страдает больной.
  3. При необходимости посещения туалета требуется сразу опустошить мочевой пузырь, чтобы не снижать тонус его стенок.
  4. Нельзя допускать роста веса, так как это усилит давление на мочевой пузырь и все органы малого таза, что только усилит симптомы болезни.
  5. Нельзя отказываться от регулярных половых контактов. Идеальный режим – 3 раза в неделю.

Несмотря на то, что при аденоме простаты начинает страдать половая сфера, отказываться от нее нельзя.

Половое возбуждение вызывает сильное кровонасыщение тканей органов малого таза, что повышает их тонус и питание.

Совместимы ли аденома и баня?

Баня и сауна при аденоме простаты разрешены только в период ремиссии заболевания, при этом нельзя греться и париться в них длительное время. Если же болезнь находится в стадии обострения, требуется отказаться от подобного удовольствия.

При хронической аденоме простаты требуется соблюдать определенный алгоритм посещения бани и сауны:

  • Зайти в помещение и сидеть в нем, пока не выступит пот на теле. Но при этом нельзя находиться в парилке более пяти минут.
  • Выйти в более прохладное помещение, подождать пять минут и стереть весь пот. Повторить заход в парную.
  • За сеанс можно посещать баню и сауну не более трех раз.

Для укрепления организма, находясь в парной можно принимать травяные отвары, но делать это можно только в стадии ремиссии.

А вот ванная при аденоме простаты – весьма полезная процедура.

Греть простату можно, так как увеличивается приток крови и ткани получают достаточное питание. Но чтобы не навредить организму, требуется также соблюдать ряд важных правил. Первоначальная температура воды должна быть +36,6 градусов, постепенно повышая ее до +43. Всего процедура купания должна занимать 15-20 минут.

С учетом полезных свойств горячих и теплых ванн специалисты больным при аденоме назначают 10-15 сеансов радоновых или травяных ванн. Среди растений лучший эффект показывают хвойные иголки.

Можно ли заниматься спортом?

При данной патологии не запрещено заниматься физическими нагрузками. Но при этом следует подбирать щадящие виды спорта, которые при этом позволяют тренировать все мышцы тела. К таким упражнениям относятся бег трусцой, скандинавская и обычная ходьба, плавание.

Для лучшего эффекта для своего здоровья рекомендуется комбинировать эти виды физической нагрузки, уделяя им минимум 20 минут в сутки.

При наличии склонности к развитию болезни или уже деформированных тканей простаты нельзя заниматься упражнениями, предусматривающими поднятие тяжестей, сильную нагрузку на органы малого таза.

Так как излишняя напряженность мышц малого таза не приносит пользы, идеальный режим для профилактики аденомы простаты и ее осложнений заниматься спортом 30-60 минут через день.

Можно ли водить машину?

Управлять транспортным средством при патологии не воспрещается. Но стоит понимать, что многочасовое сидение за рулем в одной позе станет причиной нарушения питания тканей и никак не будет способствовать выздоровлению.

Полностью запрещены многочасовые поездки на авто после операции по удалению аденомы, в таком случае требуется минимизировать давление на органы малого таза и прооперированное место.

Даже после оперативного вмешательства вернуться к полноценной жизни и возможности водить машину можно уже через 4-6 недель. Но время пребывания за рулем требуется контролировать и наращивать постепенно, чтобы дать тканям и органам привыкнуть.

Аденома простаты – опасное заболевание, которое из доброкачественной формы может перейти в злокачественную. Важно постоянно следить за своим здоровьем и следовать описанным в статье профилактическим мерам. Благодаря им даже при наличии генетической предрасположенности шанс столкнуться с болезнью минимален.

Польза массажа простаты после удаления аденомы — смотрите видео:

Использованные источники: opochke.com

Как не заболеть аденомой простаты?

Аденома простаты — одно из самых часто диагностируемых заболеваний у мужчин после 50 лет. Это доброкачественное разрастание железистой ткани предстательной железы, которое без необходимого лечения может существенно снизить качество жизни, и стать причиной развития других серьезных заболеваний, самым страшным из которых является рак простаты. Поэтому профилактика аденомы простаты для мужчин имеет первостепенное значение. Ведь известно, что любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить полностью.

Существует много факторов, которые, так или иначе, способствуют началу формирования опухоли. Большинство из них связано с неправильным образом жизни, изменив который можно снизить риск развития заболевания.

Аденома простаты и причины ее появления

Предстательная железа — важный орган мужского организма. Располагается он в области малого таза и в норме не превышает размеров грецкого ореха. Находится простата под мочевым пузырем и охватывает собой мочеиспускательный канал. По своей функциональности она тесно связана с репродуктивными способностями мужчин, так как обеспечивает нормальную вязкость спермы и выработку ряда биологически активных веществ, необходимых для обеспечения жизнеспособности сперматозоидов.

При развитии патологических процессов в тканях органа происходит формирование узелков, рано или поздно приводящих к проблемам с мочеиспусканием. Опухоль сдавливает уретру и не дает моче выходить естественным образом. На фоне этого могут развиваться тяжелые осложнения, такие как простатит, инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря, почечная недостаточность.

Аденому простаты, хоть она и является доброкачественной опухолью и не несет непосредственной опасности для жизни больного, не следует воспринимать как несерьезное заболевание. В ряде случаев, особенно без надлежащего лечения, она может перерождаться в рак простаты, что наиболее опасно.

Причин, по которым у мужчин начинает формироваться опухоль предстательной железы, медики называют несколько. Среди них главными являются:

  • возраст;
  • нарушение гормонального фона;
  • генетическая предрасположенность;
  • высокая масса тела;
  • сидячий образ жизни;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • отсутствие половой жизни;
  • полностью неизреченные воспалительные и инфекционные заболевания;
  • простатит;
  • ранее полученные травмы органов малого таза;
  • сильные переохлаждения и т. д.

Из вышесказанного становится понятно, что огромную роль в предотвращении развития этого заболевания играет профилактика болезни. Если следовать несложным правилам, проблем с предстательной железой можно избежать полностью.

В чем заключается профилактика аденомы простаты?

Несмотря на то, что аденому простаты диагностируют у мужчин в пожилом возрасте, способствуют ее появлению годы пренебрежения своим здоровьем и неправильный образ жизни, вредно отражающийся на простате. Болезнь в большинстве случаев можно назвать лишь их следствием. Поэтому профилактика аденомы простаты должна быть направлена на устранение факторов, взывающих заболевание.

Снизить риск развития доброкачественной опухоли предстательной железы мужчинам поможет активное занятие спортом и постоянные физические нагрузки. Они необходимы организму, особенно в том случае, если профессиональная деятельность подразумевает минимум движения. Хорошей профилактикой аденомы простаты станут регулярные походы в спортзал, выезды на природу, пешие прогулки. Регулярные тренировки и гимнастические упражнения способствуют устранению застойных процессов в области малого таза, а потому полезны для здоровья простаты.

Не менее важен и отказ от вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя. Они негативно влияют не только на работу простаты, но и на весь организм в целом. Медики называют курение и алкоголь основными факторами, которые способствуют образованию опухолей в теле. Потому профилактика аденомы предстательной железы предусматривает ограниченный прием горячительных напитков и полный отказ от сигарет.

Мужчинам также стоит следить за своим здоровьем самостоятельно. Для правильного функционирования простаты следует каждый день выпивать достаточное количество жидкости, принимать витамины, избегать стрессовых ситуаций. Особое внимание стоит уделять нормальной работе кишечника и мочеполовой системы, так как их деятельность непосредственно влияет на предстательную железу. Запоры и любые воспаления нужно лечить немедленно. Также следует исключить переохлаждения всего тела и нижних конечностей в частности, а также сбросить лишний вес, если он есть.

Отличной профилактикой аденомы простаты послужат и постоянные осмотры у врача. Особенно это важно для тех мужчин, которые ранее болели простатитом. Риск развития аденомы после перенесенного простатита, особенно инфекционного, возрастает в разы. Так постоянные наблюдения позволят вовремя диагностировать заболевание. С согласия уролога не лишним будет пропить и курс антибиотиков.

Профилактика аденомы предстательной железы для мужчин заключается и в постоянной половой жизни. Регулярное семяизвержение благотворно влияет на здоровье простаты, стимулирует работу органа, уменьшает вероятность образования застойных процессов. Потому следует избегать длительного воздержания, которое может негативно сказаться на функции простаты.

В качестве профилактического средства сегодня широкое распространение получил и массаж простаты. Он действительно эффективен, но только в том случае, если заболевания еще нет. При установленном диагнозе опухоль предстательной железы, проводить процедуру не рекомендуется, так как это может спровоцировать быстрое прогрессирование болезни.

Кроме этого профилактика такого заболевания, как аденома простаты, включает в себя специальное питание, а также народные рецепты, которые помогут поддерживать организм в здоровом состоянии.

Диета — важная часть профилактики аденомы предстательной железы

Важную роль в профилактике аденомы простаты играет режим питания и набор потребляемых продуктов. Это совершенно не значит, что необходимо постоянно соблюдать строгую диету, достаточно просто сбалансировать свое повседневное меню. В первую очередь рекомендуется снизить количество животных жиров, мучного, жареного, солений и копченостей. В качестве первых блюд отлично подойдут легкие овощные и молочные супы и бульоны из птицы и нежирного мяса. Для профилактики аденомы предстательной железы в рацион необходимо включать:

  • каши, все, кроме пшеничной и манной;
  • цельнозерновой и ржаной хлеб и выпечку;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты;
  • мед;
  • рыбу и морепродукты.

Во время приготовления продуктов стоит заменить сливочное масло и животные жиры растительными: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Такая диета хороша не только в качестве профилактики аденомы простаты, но и способствует нормализации пищеварения, кровеносного давления, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, набору лишнего веса и улучшает общий тонус организма.

Из повседневного рациона следует исключить так называемые «тяжелые» продукты, а именно те, которые могут вызвать закрепляющий эффект, повышенный тонус кишечника и образование газов. Мужчинам для профилактики простатита рекомендуют не употреблять в пищу такие овощи, как:

Профилактика аденомы предстательной железы требует отказаться от крепкого чая, кофе и шоколада. Чтобы снизить риск возникновения заболевания, эти напитки лучше всего заменить овощными и фруктовыми соками, травяными отварами и негазированной столовой минеральной водой. В качестве десертов нужно отдать предпочтение киселям, фруктовым желе и муссам, а также различным запеканкам и другим подобным продуктам. При этом количество потребляемого сахара необходимо свести к минимуму. Его можно частично заменить натуральным медом.

Для профилактики аденомы предстательной железы мужчинам рекомендуется частое дробное питание. При этом преобладать должны блюда отварные, запеченные или приготовленные на пару. Также необходимо включать в рацион продукты с легким послабляющим эффектом. Это может быть отварная свекла, свежие яблоки, груши, сливы, виноград и сухофрукты.

Народные средства для профилактики аденомы предстательной железы

Наряду с диетой положительный эффект имеют народные рецепты, в основе которых лежат целебные свойства растений. Очень полезны для профилактики аденомы овощные соки. Их лучше всего готовить самостоятельно, непосредственно перед употреблением.

  1. При аденоме простаты очень полезен сок спаржи. Его можно смешивать с морковным, свекольными или огуречным. В течение дня рекомендуется выпивать не менее 0,6 л спаржевого сока.
  2. Среди народных средств профилактики аденомы простаты пользуется популярностью и сок бузины. Его пьют по столовой ложке перед завтраком в течение 10 дней.
  3. Мужчинам в любом возрасте будет полезен и сок из петрушки или отвар из ее семян. Это растение широко применяется не только при лечении заболеваний мочеполовой системы, но как средство, укрепляющее иммунную систему организма и нормализующее обмен веществ. Принимают сок из свежей зелени по столовой ложке три раза в день.

Также можно приготовить целебный отвар из измельченных семян этого растения (4 ст.л на стакан воды, прокипятить 15 минут), который пьют столовыми ложками 4-6 раз в течение дня.

Невероятно полезны для мужчин тыквенные семечки. Они известны тем, что снижают риск образования воспалений. Этот продукт является богатейшим источником цинка. Всего 30 семян тыквы содержат суточную норму этого микроэлемента. При этом сырые семечки обладают легким послабляющим действием и нормализуют работу кишечника.

Для предотвращения развития аденомы простаты можно использовать шарики на меду. Для этого необходимо 0,5 кг очищенных сырых тыквенных семян смолоть в мясорубке. К ним добавить 0,2 кг свежего жидкого меда. Из полученной массы следует сформировать шарики 0,7-1 см в диаметре. Употреблять драже нужно 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды. Шарик необходимо тщательно разжевывать или рассасывать. Это средство эффективно не только, как профилактика аденомы простаты, но для лечения простатита.

Широко используется в народной медицине для предупреждения заболевания и продукты пчеловодства. К ним относятся прополис, перга и пыльца. Они известны своими иммуностимулирующими, противовоспалительными, бактерицидными и противоопухолевыми свойствами. Такие качества позволяют их с успехом применять для лечения и профилактики простатита и аденомы. На прополисе готовят настойки для внутреннего приема, пергу и пыльцу употребляют 1 ч. л. в день как природный поливитаминный комплекс. Такая профилактика аденомы простаты позволяет не только свести к минимуму риск развития заболевания, но оздоравливает весь организм в целом.

Использованные источники: prourologia.ru

Как предотвратить аденому простаты: методы профилактики ДГПЖ у мужчин

Поддержание здорового образа жизни играет немаловажную роль в профилактике аденомы простаты, а также в облегчении симптомов заболевания, что особенно важно при ДГПЖ у мужчин, если они хотят избежать хирургического вмешательства после 50 лет.

Почему это так важно

Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.

В качестве профилактических мер необходимо:

  1. Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочевым пузырем и мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
  2. Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом. Соблюдать режим дня.
  3. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
  4. Увеличить двигательную активность. Людям, вынужденным вести сидячий образ жизни, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.

Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Для простаты полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.

Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом и половая жизнь с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон и баланс мужских гормонов. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.

С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.

Диета и питание

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. При профилактике важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте меню на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

  1. Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
  2. Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
  3. Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
  4. Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочтительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
  5. Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые в целях профилактики гиперплазии ПЖ употреблять не стоит. В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

  • крепкого чая и кофе;
  • цельного молока;
  • консервов;
  • избытка соли;
  • копченостей;
  • жареных блюд;
  • жирного мяса;
  • колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Физические упражнения

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Прогулки помогут, но недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно заниматься спортом, делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

  1. Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую физическую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
  2. Лежа на спине, поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
  3. Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
  4. Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.
  5. Массаж простаты (внешний) – производится путем надавливания и массирования области ПЖ на протяжении 10-15 минут.
  6. Массаж предстательной железы специалистом должен проводиться не реже одного раза в квартал, в целях профилактики развития заболевания.

Осмотр у врача

Плановое посещение консультации уролога и диагностика один раз в полугодие, поможет обнаружить любые изменения на начальных фазах развития. Подозрительная симптоматика, отклонения в самочувствии от обычных норм, должны служить поводом незамедлительного обращения в медицинское учреждение.

Воспалительные процессы, возникающие при постоянном общем и местном переохлаждении, приводят к развитию острой формы простатита, могут провоцировать развитие аденомы. Неверный выбор одежды (слишком холодная, теплая на фоне погодных условий), привычка сидеть на холодных предметах, земле провоцируют развитие инфекционных болезней мочеполовой системы.

Медикаментозные средства

Блокаторы альфа адренорецепторов снижают тонус гладкомышечных структур шейки пузыря и простаты, что приводит уменьшению уретрального сопротивления во время мочеиспускания.

Используют такие препараты как празозин, альфузозин, доксазозин, теразозин. Эти лекарства необходимо применять длительно более 6 месяцев. Терапевтический эффект наблюдается через 2-4 недели применения медикаментов.

Дозировка:

  • Празозин 4-5 миллиграмм в сутки в 2 приема;
  • Альфузозин 5-7.5 миллиграмм в сутки в 2 приема;
  • Доксазозин 2-8 миллиграмм в сутки однократно;
  • Теразозин 5-10 миллиграмм в сутки однократно.

Особое указание: если положительный эффект не удается достичь через 3-4 месяца необходимо менять тактику лечения.

Ингибиторы 5 альфа редуктазы. К этой группе относятся финастерид и дуастерид. Их действие на простату заключается в блокировании на уровне простаты превращение тестостерона в дигидротестостерон. Эти средства не связываются с андрогенными рецепторами и не обладают побочными действиями характерными для гормональных препаратов.

Оптимальная доза финастерида 5 миллиграмм в сутки. При этаком лечении наблюдается уменьшение простаты через 3 месяца на 20%, а через 6 месяцев на 30%.

Народные методы

Зеленый чай — наиболее известный способ профилактики от аденомы простаты народными средствами. Он содержит соединение (галлат эпигаллокатехина) которое практически останавливает рост раковых клеток в предстательной железе, а фактически предотвращает рак простаты.

Зеленый чай также содержит полифенолы, которые защищают мужскую железу.

Рекомендуется употребление чая на регулярной основе, чтобы он оказал на организм благотворный эффект.

Другим способом профилактики аденомы, известным на протяжении веков, является касторовое масло. Его получают из семян клещевины и часто используют в народной медицине. При применении на область простаты масло ускоряет кровообращение.

Вот рецепт использования данного средства:

  • Взять толстую фланелевую ткань и пропитать ее касторовым маслом. Кусок ткани должен быть насыщен маслом, но не мокрым.
  • Положить ткань в пластиковый пакет.
  • Поместить пластиковый пакет на область простаты.
  • Можно надеть старую пару нижнего белья или пропустить этот этап.
  • Поверх пакета поместить бутылку с горячей водой или грелку.
  • Накрыть грелку полотенцем, чтобы сохранить тепло.
  • Оставить пакет на области простаты на 30-60 минут.
  • Использовать это средство каждый день в течение недели.

Простой, но от этого не менее действенный вариант профилактики при аденоме простаты народными способами — употребление тыквенных семечек с медом.

Мед — кладезь витаминов, минеральных солей и микроэлементов (цинка, кобальта, серы, витаминов группы B и т.д.), а тыквенные семечки содержат фитостеролы, препятствующие увеличению простаты и химические вещества, которые могут предотвратить преобразования тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Высокие уровни ДГТ связаны с увеличенной предстательной железой.

Для предотвращения аденомы простаты нужно есть 20 г очищенных семян тыквы с медом три раза в неделю.

Что нельзя делать

Помимо рекомендуемых изменений в образе жизни и питании, для профилактики ДГПЖ, существует ряд вещей, которые следует исключить из своей жизни:

  1. Запрещается терпеть позывы к мочеиспусканию, чтобы предотвратить лишнюю нагрузку на мочеиспускательный канал. Застой урины вызывает воспалительные процессы, пагубно отражающиеся на работоспособности предстательной железы;
  2. Бесконтрольное употребление противоотечных, антигистаминных, диуретических препаратов способно вызвать появление клинической симптоматики гиперплазии предстательной железы;
  3. Ежедневное употребление алкоголя не рекомендуется – при профилактических действиях они находятся под строгим запретом. Спирт, содержащийся в них, вызывает дополнительное раздражающее воздействие на простату;
  4. Употребление никотиносодержащей продукции (сигареты, сигариллы, кальяны) необходимо исключить из жизни. Попадая в кровь, никотин сужает сосуды, что плохо отзывается на микроциркуляции в области простаты;
  5. Жирные, соленые, жареные, жирные, щедро сдобренные специями блюда снижаются в объемах или выводятся из постоянного рациона.;
  6. Кофе, кока-кола, энергетические напитки – отрицательно влияют на работоспособность предстательной железы, снижают ее функциональность;
  7. Сахар, сдоба, выпечка также изгоняются из рациона, заменяются сладкими фруктами.

Использованные источники: prostatascan.ru

Методы профилактики аденомы простаты у мужчин

Аденома простаты весьма распространенное заболевание, особенно ему подвержены лица мужского пола, возраст которых превышает 50-летний рубеж. Как правило, именно в этом возрасте происходит обнаружение аденомы.

Поэтому для такой возрастной группы наиболее актуальны профилактические меры, которые помогут предупредить развитие простатита и не дать болезни лишить человека достойного качества жизни. Разберем подробно, в чем заключается профилактика аденомы простаты у мужчин.

Что такое аденома?

Аденома предстательной железы представляет собой доброкачественное новообразование, которое развилось из железистого эпителия предстательной железы. Аденома – это устаревшее наименование болезни. На данный момент существует единое принятое название этого недуга, а именно, доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Поскольку сама простата – это эндокринный орган, то она имеет весьма сложную регуляцию. По мнению ученых, с возрастом происходит сбой в нейроэндокринном управлении функциями железы (уровень гормона тестестерона падает, а вот эстрогена повышается). На этот факт наслаивается малоподвижный образ жизни, ожирение, наследственность. Именно поэтому и развивается аденома.

Кратко о симптомах

Основными проявлениями данного недуга будет учащенное мочеиспускание, постоянное желание помочиться, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря. Может быть также нарушение эректильной функции.

Кроме того, мужчину беспокоит вялая струя, прерывистый акт мочеиспускания, дискомфорт в области низа живота. Учащенное мочеиспускание ночью. Также присоединяется по мере развития болезни усталость, нервозность, плаксивость, бессонница.

Физическая активность

Это, пожалуй, одна из главных мер профилактики. Особенное внимание стоит обратить на физическую нагрузку тем мужчинам, чья работа предполагает долгое сидение (офисные работники, водители). Ведь в результате долгого сидения происходит застой крови в малом тазу. Именно поэтому в течение рабочего дня нужно прерываться на паузу и делать элементарные упражнения (приседания, упражнения Кегеля).

Для водителей рекомендовано приобретение массажного устройства или подушки, они будут проводить стимуляцию кровообращения. Также водителям обязательно останавливаться и делать разминку в течение всего рабочего дня.

Регулярная половая жизнь

В процессе полового акта происходит извержение спермы, прилив крови к предстательной железе, это способствует улучшению кровообращения в этой области и, конечно же, устранению застойных явлений. Ведь именно они способствуют разрастанию новообразований простаты.

Правильное питание

Этот пункт, несомненно, имеет огромное значение в плане профилактики аденомы. Доказано, что у мужчин с ожирением вероятность доброкачественной гиперплазии в разы увеличивается. Поэтому стоит пересмотреть свой рацион, исключив фастфуд, быстрые углеводы, алкоголь, табак, острые и пряные блюда, большое количество яичного белка.

Предпочтение стоит отдавать нежирным сортам рыбы и мяса, потреблять много овощей и фруктов, кисломолочных изделий. Также не стоит забывать о таком полезном продукте, как соя. Для предстательной железы очень полезен цинк, его много в семечках тыквы, морепродуктах, орехах.

Обязательно нужно контролировать свой индекс массы тела, ведь ожирение приводит к выработке женских половых гормонов у мужчин, а вот мужской гормон тестестерон производится у таких людей в малом количестве. Как следствие у мужчин начинаются проблемы с эрекцией, снижается сексуальное влечение.

Правильная работа желудочно-кишечного тракта

Несвоевременное опорожнение кишечника приводит к развитию инфекционных заболеваний, провоцирующих задержку урины, что, в свою очередь, ведет к риску развития аденомы. По этой причине за регулярностью стула нужно обязательно следить.

Режим питья

Не менее важным, чем питание является питьевой режим. Если у человека нет сопутствующих заболеваний, то выпивать нужно не менее 2,5 литров чистой воды в день. Потребление воды следует приурочить большей частью к первой половине дня.

В вечернее время воду лучше не пить, чтобы не провоцировать частые походы в туалет. Терпеть позывы к мочеиспусканию категорически воспрещается, это может спровоцировать проблемы воспалительного характера в простате.

Лекарственная профилактика

Препараты для профилактики аденомы простаты направлены на удаление застоя крови в малом тазу, снижению отечности и воспалительной реакции в простате. Общеизвестными средствами являются Омник, Витапрост. Препарат Омник также отлично подходит для профилактики при наличии в прошлом бактериального простатита. Однако без рекомендации врача даже профилактические лекарства принимать нельзя.

Прием витаминных комплексов

Мужчины среднего, а также пожилого возраста нуждаются в приемах витаминов, ведь не все их можно получить из питания в полной мере. Отличным выбором станет средство синергин, оно включает в себя большой перечень витаминов и антиоксидантов (витамины Е, С, рутин, ликопин).

Ликопин имеет свойство блокировать воспалительную реакцию в простате, защищает ее ткани от вредных факторов, предотвращает избыточное деление клеток органа. Витамин Е отличное натуральное антиоксидантное вещество. Синергин повышает иммунные силы организма за счет содержания витамина С.

Профилактика переохлаждения и борьба с болезнями мочеполовой системы

Как известно, переохлаждение может повлечь за собой воспалительную реакцию, именно поэтому стоит одеваться соответственно погоде, не сидеть на земле и холодных предметах.

При любых признаках воспаления нужно посетить врача. Что же касается болезней в мочеполовой сфере, то они должны своевременно и по возможности быть полностью излеченными. Для этого не стоит заниматься самолечением, затягивать с визитом к врачу.

Борьба со стрессом

В современном мире очень тяжело избежать стрессовых факторов, но уже давно известно, что стресс меняет гормональный фон. Поэтому так важно научиться управлять своими эмоциями, уметь расслабиться и снять стресс правильными методами (спорт, музыка, приятное общение).

Народные методы

Лечение народными методами можно проводить в дополнение к назначенной врачом терапии, но не вместо нее. Проводить такие лечебные мероприятия стоит также только после консультации со своим доктором.

Отличным средством станет тыква, для этого ее семя нужно измельчить, затем добавить немного меда, для удобства можно слепить небольшие шары, употреблять до приема пищи за 30 минут. При этом эту массу не нужно пережевывать, достаточно просто проглотить.

Еще одни проверенным средством является смесь клюквенного сока и сока черной бузины. Для профилактики аденомы нужно разбавить одну столовую ложку сока в стакане воды. Курс лечения около 12 дней. Стоит заметить, что при такой методике может подняться температура тела, однако бояться этого не стоит.

Каштан также не уступает в своих лечебных свойствах вышеперечисленным растениям, берем его скорлупу, заваривает кипяченой водой, полученную настойку потребляем трижды в день за 30 минут до приема пищи.

Как видно, оставаться здоровым, иметь достойное качество жизни вполне выполнимая задача, здоровый образ жизни, включающий физическую активность, правильное питание и ответственное отношение к своему организму позволит долго сохранять отличное самочувствие.

Использованные источники: 2pochki.com

Профилактика аденомы простаты у мужчин

По статистике возникновение аденомы простаты возрастает у лиц мужского пола после 50 лет.

Это связано с тем, что в этом возрастном периоде разрастается железистая ткань предстательной железы.

После 50 лет мужчин интересуют вопросы:

  • От чего появляется аденома простаты?
  • Можно ли предупредить ее развитие?
  • Как приостановить болезнь?
  • К какому врачу обратиться за помощью?

Прежде чем ответить на эти вопросы необходимо разобраться с причиной появления данного заболевания.

Причины появления

На появление недуга влияет многое, но основные причины:

  • Неправильный образ жизни;
  • Гормональные изменения;
  • Сидячая работа.

Независимо от ощущений мужчины не стоит заниматься самолечением. Некоторые препараты и средства народной медицины опасны для здоровья и могут только усугубить ситуацию. Лишь специалист уролог способен диагностировать данное заболевание и назначить эффективное лечение.

Предстательная железа

Орган похожий на грецкий орех, расположенный около мочевого пузыря и вокруг уретры называется предстательной железой. При воспалении железистой ткани в ней появляются узелки, которые придавливают мочеиспускательный канал. В этом случае мужчина испытывает трудности с мочеиспусканием и неприятные ощущения, что сказывается на его общем самочувствии и состоянии в целом.

Не смотря на то, что аденома простаты не образует метастаз, образование рака может вызвать перерождение железистой ткани, от сдавливания мочеиспускательного канала аденомой. Именно поэтому необходимо следить за своим мужским здоровьем и проводить профилактические мероприятия для минимизации появления недуга.

Риск развития заболевания

Существует ряд факторов влияющих на возникновение и развитие аденомы предстательной железы:

  • генетическая (наследственная) предрасположенность;
  • лишний вес;
  • употребление нездоровой пищи;
  • табачная и алкогольная зависимость;
  • частые ОРВИ;
  • возраст (выше риск у мужчин старшего возраста).

Учеными не доказано, что прямое негативное воздействие на простату наносят алкогольная и табачная зависимость и нет достоверной информации о влиянии половой активности или пассивности.

Но тем ни менее врачи-эндокринологи считают, что проблемы с простатой появляются вследствие гормональных сбоев, связанных с возрастными особенностями лиц мужского пола. По-другому говоря, специалисты называют это «мужским климаксом».

В группу риска попадают мужчины, имеющие следующие проблемы:

  • Запущенные ИППП;
  • Сидячий образ жизни, приводящий к застою крови в тазовой области.

Профилактика аденомы простаты

Развитие такого недуга предотвратить можно, соблюдая определенные профилактические меры. Хотя официальных исследований доказывающих эффективность таких мер нет, специалисты рекомендуют обратить внимание на образ жизни.

Регулярная половая жизнь

Это является основным средством профилактики данного заболевания. Связано это с тем, что семяизвержение – лечебный массаж для предстательной железы. При этом стабильная половая жизнь препятствует застою жизненно важных процессов в организме мужчины. Поэтому выполнение этого пункта для профилактики – обязательно.

Физическая активность

Такое средство профилактики играет большую роль для мужчин с сидячим образом жизни. Если физическая активность снижена, то в организме мужчины происходит застой процессов предстательной железы. Если мужчина ежедневно делает гимнастику в перерывах между сидячей работой, то это благоприятно скажется на его физическом и моральном состоянии. Через неделю ежедневных упражнений можно почувствовать улучшение сна, душевное спокойствие и уверенность в себе.

Существует техника поочередного напряжения и расслабления мышц ягодиц, ежедневные пешие прогулки и другие виды разминки, благоприятно влияют на организм и вместе с тем являются профилактическими мерами.

Не каждая профессия позволяет мужчине отвлечься от работы. Водителю, а тем более дальнего следования, желательно приобрести специальную амортизационную подушку или же массажер, массирующий застойные части тела. Но тем не менее не стоит игнорировать гимнастику и легкую разминку в появляющихся перерывах.

Контрастный душ и массаж всего тела также благоприятно влияет на здоровье предстательной железы и на общее состояние. Известно, что контрастный душ способен укрепить сосуды и иммунитет, а массаж тела предотвратить застои разного характера в мужском организме.

Питание

Не стоит забывать о диетическом и здоровом питании. Для этого следует ограничить, а нужно исключить из питания следующее:

  • жирное мясо;
  • излишнее употребление яиц;
  • употребление алкоголя и курение табачных изделий;
  • жирные и кислые, острые и горькие блюда;
  • употребление фаст-фуда.

Необходимо обогатить свой рацион фруктами и овощами, соевыми продуктами, нежирным мясом и рыбой. Кроме того, нужно кушать насыщенные цинком продукты, ведь данный элемент стабилизирует работу предстательной железы. Этим компонентом чрезвычайно богаты орехи, тыквенные семена и морепродукты.

Цель здорового питания – обогатить организм мужчины витаминами и в целом оздоровить его организм.

Профилактическое посещение уролога

Благодаря ежегодному осмотру врача, можно вовремя распознать болезнь и остановить ее развитие.

Самостоятельное наблюдение

Но важно не только регулярно посещать врача, но и самостоятельно обращать внимание на проблемы, возникающие в организме. На первый взгляд незначительные симптомы уже могут сигнализировать о начальной стадии заболевания аденома простаты.

Особенно важно следить за состоянием мочеполовой системы. Если заметили какие-либо воспалительные процессы, необходимо проконсультироваться с врачом. В результате этого в организме могут возникнуть различные воспаления, которые приводят к существенному снижению иммунитета.

Контроль процессов в кишечнике

Наиболее вероятными причинами нарушения работы кишечника являются неправильное питание и недостаточная физическая нагрузка. Запоры или боль при дефекации может свидетельствовать о начальной стадии развития некоторых заболеваний, которые в будущем могут оказать негативное влияние на простату.

Важно не забывать о профилактике запоров, так как иначе велика вероятность возникновения воспалительных процессов и развитие инфекционных заболеваний, которые вызывают задержку мочи. Некоторые выбирают слабительные средства для предотвращения таких симптомов, другие – решают изменить свой рацион питания.

Важно помнить, что употребление сенны и алоэ для профилактики запоров нежелательно, так как это может привести к гиперемии прямой кишки. Для решения этой проблемы нужно просто пить больше жидкости.

Контроль за мочеиспусканием

Обязательно следует избегать задержки и передержки мочи, поскольку эти состояния вызывают снижение тонуса и чувствительности мочеполовой системы, что повышает вероятность развития аденомы предстательной железы.

При пониженной чувствительности мочеполовой системы нужно прибегать к принудительному мочеиспусканию.

Независимо от наличия желания помочиться, делать это нужно регулярно.

Посещение специализированных санаториев

После водных процедур может появиться задержка мочи, поэтому посещать такие заведения не рекомендуется.

Стабилизация массы тела

Лишний вес негативно сказывается на работе всего организма. Он нарушает баланс гормонов, обмен веществ и приближает время наступления мужского климакса.

Профилактика аденомы простаты народными средствами

Поможет тыква

Смешайте измельченные семена тыквы с небольшим количеством жидкого меда, а затем сформируйте из этой массы шарики. Употребляйте их каждый день за полчаса до еды, не разжевывая, а просто проглатывая.

Свежевыжатые соки

Здесь лучше всего использовать клюкву или черную бузину. Для профилактики заболевания в стакан воды нужно добавить 1 ст. л. очищенного сока, а затем выпить всё это. Данную процедуру следует проделывать в течение 10 дней. Если вы уже больны, то не стоит удивляться повышению температуры. Однако в этом есть и плюс: повышенная температура говорит о том, что лечение эффективно.

Использование скорлупы каштанов

Скорлупу каштана нужно залить кипятком и оставить настаиваться в течение 24 часов. Утром настой необходимо процедить и выпарить. Употреблять её следует 5 раз в день за полчаса до еды. Лучше хранить настойку в прохладном месте, исключив попадание на нее солнечных лучей.

После 50 лет мужчинам необходимо прислушиваться к сигналам своего организма и стараться вести здоровый образ жизни. Необходимо следить за физической активностью, питанием и половой жизнью.

Нередко мужчины игнорируют тревожные звоночки, ссылаясь на усталость, или говоря «простыл немного» и «само пройдёт». Но не стоит относиться к затрудненному мочеиспусканию, боли и дискомфорту, как к обычному явлению. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.

Необходимо обратиться к специалисту-урологу для диагностирования заболевания и получения консультации в вопросе профилактики появления аденомы предстательной железы.

Хочется отметить, что некоторые возрастные изменения у мужчин неизбежны и не все из них легко предотвратить, но можно предпринять определённые шаги, чтобы до самой старости оставаться здоровым.

В первую очередь на помощь приходит профилактика аденом простаты у мужчин, которая снижает отрицательное влияние факторов развития болезни.

Использованные источники: wmedik.ru

Статьи по теме